Skip to main content

kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kava

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2006 at 8:40 p.l. #9170
    kaine-r
    Member

    Tere!

    Mis muidu arvate sellest kavast: 1.päev: rind õlg biits

    2.päev: selg triits jalg

    Mõlemal päeval ka kõht.

    Et seda teeks nagu 3x nädalas (E, K, R).

    detsember 25, 2006 at 8:45 p.l. #99493
    maza
    Member

    Ise jagaks 3 p2eva peale selle 2ra,kuna sul l2hevad p2evad vist liialt pikaks.

    minu viga,oledki kirjutanud et oled jaganud 3 p2eva peale,kuid jaga need harjutused ka 3 p2eva peale 2ra sest p2evad l2hevad ikkagi pikaks muidu.

    detsember 26, 2006 at 1:35 e.l. #99497
    roulling
    Member

    Ise jagaks 3 p2eva peale selle 2ra,kuna sul l2hevad p2evad vist liialt pikaks.

    minu viga,oledki kirjutanud et oled jaganud 3 p2eva peale,kuid jaga need harjutused ka 3 p2eva peale 2ra sest p2evad l2hevad ikkagi pikaks muidu.

    isiklikult soovitan ka jaotada kava 3 nii et igapäev teed erinevat lihasgruppi

    näiteks 1 päev: rind, biits

    2 päev: selg, triits

    3 päev: jalad, õlg

    mina tegin alguses sama kava järgi:D mõjus väga hästi

    tegelt ma ei tea kas õlg ja selg võivad olla koos, aga minu arust on see hea, sest need kaks gruppi ei mõjuta oma harjutustega 1teist üldse ja kuhu kurat see jalg siis veel panna:D

    detsember 26, 2006 at 2:59 p.l. #99514
    Creek
    Member

    Tööriistad—>Treeningkavad

    Pole mõtet ise hkata leiutama mindagi kui oled algaja, eriti veel nii algaja, et pole tuttav kõigi lihasgruppidega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.