Kava 40 aastasele
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 13 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis kava võiks teha 40 aastane mees?
Nimelt plaan oma isa jõusaali vedada, aga liigesed juba kehva võitu siis ei oska nagu kava talle teha, et mida soovitaksite teie?
3 päevane või 2 päevane kava oleks hea.
Mis kava võiks teha 40 aastane mees?
Nimelt plaan oma isa jõusaali vedada, aga liigesed juba kehva võitu siis ei oska nagu kava talle teha, et mida soovitaksite teie?
3 päevane või 2 päevane kava oleks hea.
Tuleb pöörata tähelepanud toetavate lihaste arendamisele.Vigastuste oht suurem – seega tehnikale rohkem tähelepanu.Taastumine võtab rohkem aega, ka vigastustest taastumine.
Üldiselt soovitaks algul talle persionaaltreenerit mängida.
Ja algaja alustab ikka algajate kavast,
Ise alustasin ka täpselt 40a. vanuselt. Sain kergema töö ja vabu päevi oli ka rohkem. Kuna teinekord oli raske juba trepist käia otsustasin trenni kasuks. Ei olnud siis mul internetti ega kavasid. Iga trenn püüdsin maxi suruda (lol) ja tegin kõik läbi. Nii kolm korda nädalas.
Inimene õpib kogu elu. Nüüd teen 8 päeva jooksul 5 trenni ja tunnen end 54a. vanusena tugevam kui kunagi olnud.
Peaasi et isa sul trennipisiku külge saaks.
Mina hakkasin 3a. tagasi ka jõutõste võistlustel käima. Nüüd olen Eesti Meister jõutõstmises ja lamades surumises Eesti rekordi omanik Masters-2 klassis.
Kunagi pole hilja alustada, 40a. vanuselt surusin rinnalt 90kg.
- You must be logged in to reply to this topic.