Kava!!

This topic has 474 replies, 320 voices, and was last updated 12 years, 8 months tagasi by Pirn100W.

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 475 total)

← 1 2 3 … 6 7 8 … 30 31 32 →

Autor

Postitused
detsember 23, 2006 at 3:30 p.l. #99359

Djud
Member

bigdude@hot.ee oleksin väga tänulik ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 23, 2006 at 4:09 p.l. #99361

lutsukomm
Member

tänan

detsember 24, 2006 at 9:15 e.l. #99395

tomster
Member

olen proovinud aga minumeelest see tegi rohkem rinda ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ületõmme ehk pullover mõjutabki tervikuna kõiki rinnalihaseid. Rinnakorvi venitamiseks on harjutust sooritada kõige parem nii, et lamad risti pingil, puusad asetsemas madalamal kui rinnakorv. Liigutuse alguses hingad sisse nii sügavalt kui on võimalik ja välja ainult siis, kui tõstad käsi algasendisse.

detsember 26, 2006 at 6:29 p.l. #99542

M.H.
Member

..

detsember 26, 2006 at 9:58 p.l. #99567

Anonüümne
Guest

Tere tahaksin ka seda kava kui oleks võimalik

aimar102@hot.ee

aitäh kui keegi saadab:)

detsember 26, 2006 at 10:40 p.l. #99572

actros11
Member

sooviksin nelja paeva kava

truck.transport@mail.ee

detsember 26, 2006 at 10:59 p.l. #99573

–relax–
Member

Tere. Sooviksin ka kava saada !

mcmarx14@hot.ee

Suured tänud.

Jõudu teen 4 korda nädalas. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 27, 2006 at 3:54 p.l. #99634

ristokru
Member

Ületõmme ehk pullover mõjutabki tervikuna kõiki rinnalihaseid. Rinnakorvi venitamiseks on harjutust sooritada kõige parem nii, et lamad risti pingil, puusad asetsemas madalamal kui rinnakorv. Liigutuse alguses hingad sisse nii sügavalt kui on võimalik ja välja ainult siis, kui tõstad käsi algasendisse.

Kas mingit pilti pole kusagil rinna venitamisest??

detsember 27, 2006 at 5:45 p.l. #99642

painkiller
Member

Siin samal lehel on olemas. Tööriistad>venitustepank ja sealt valid lihase.

detsember 27, 2006 at 8:28 p.l. #99673

mr815
Member

Tervist!

Oleks isegi huvitatud kavast. Pikkust siis hetkel 189, kaal 90, rinnalt 95

Trenn siis 4 korda nädalas, mõnikord ka 5 korda – viies päev siis jõusaaliväline: korvpall, võrkpall või kergejõustik.

mr815@hot.ee

jaanuar 4, 2007 at 10:09 p.l. #100623

sideLine
Member

.

jaanuar 4, 2007 at 10:47 p.l. #100625

madis173
Member

Tere, sooviks ka kava. Jõusaalis käin 3x nädalas. madis_m@gmail.com

jaanuar 5, 2007 at 7:35 e.l. #100628

antol
Member

Tere, Kaido!

Meeldiv näha, et leidub Sinusuguseid tõsiseid oma ala austajaid ja propageerijaid, kes on valmis siin lahkesti ka teistele oma vabast ajast nõuandeid jagama . Olen ise 18 aastat suusatamisega (põgusalt nooremana ka teisi spordialasid proovinud) tegelenud, suvel mängin peamisel jalgpalli, aga üldfüüsilise põhja hoidmiseks/parandamiseks ikka jõusaal ka. Otsin parasjagu kava just funktsionaalse jõu arendamiseks, et jõunäitajaid parandada. Kui tüli ei tee, siis ehk saaksin samuti sellele kavale pilgu peale heita? Jõusaalitrenni teen 3 korda nädalas. Mailiaadress: anto@elamus.ee

Tänulik,

A.

jaanuar 5, 2007 at 7:11 p.l. #100729

kaido leesmann
Member

Madis 173 – sulle saadetud meil tuli tagasi. Kas sul muud aadressi pole?

jaanuar 5, 2007 at 9:04 p.l. #100753

madis173
Member

Madis 173 – sulle saadetud meil tuli tagasi. Kas sul muud aadressi pole?

madis173@hot.ee
Autor

Postitused