Skip to main content

Kava!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava!!

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 475 total)
1 2 3 4 5 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2005 at 9:42 p.l. #63739
    Czar
    Member

    Mida üldse need rinnakavad ja õlakavad jne tähendavad ?

    Eelisena teete siis rinda rohkem kui teisi kehaosi või on see järelaitamine ? Teised kehaosad maha ei jää või palun seletage lahti ! =)

    Ette tänades !!

    detsember 6, 2005 at 10:06 p.l. #63742
    kaido leesmann
    Member

    See rinnakava ei ole rinnalihase järgiaitamiseks.

    See on mõeldud lamades surumise maksimumi edasiviimiseks.

    Kõik need kavad on üles ehitatud sellele, et rohkem koormust saaks need lihasgrupid, mis on seotud surumisega (selg, triitseps, õlg).

    juuni 10, 2006 at 12:21 p.l. #85656
    Fre
    Member

    tarkas14@hot.ee

    juuni 13, 2006 at 4:12 p.l. #85984
    silvar
    Member

    Paluks mullegi.Tänud silver.soo@mail.ee

    juuni 16, 2006 at 8:13 e.l. #86213
    BULDOOSER
    Member

    Kas kõik hakkavad nüüd Westside fänniks või mis kava siin levitatakse?

    juuni 16, 2006 at 8:19 e.l. #86214
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    rusika surumiskava ilmselt.

    juuni 16, 2006 at 12:28 p.l. #86226
    kaido leesmann
    Member

    Loodan, et kõik kes tahtsid said kava.

    Paljud kava kohta tekkinud küsimused on vastatud siin eelnevalt.

    juuni 16, 2006 at 1:02 p.l. #86230
    matu124
    Member

    oleks ka soov kava saada, treenin 3x nädalas hetkel,martin33563@hotmail.com

    juuni 16, 2006 at 2:34 p.l. #86236
    napster
    Member

    saada mulle ka mõlemad võid saata käin nii neli kui kolm korda:)

    juuni 21, 2006 at 7:44 p.l. #86497
    Savage
    Member

    saada mulle ka mõlemad võid saata käin nii neli kui kolm korda:) :eek:

    hilja avastasin aga kunagi pole ju hilja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , 3x nädalas, qwerty700@hot.ee

    juuli 10, 2006 at 12:06 p.l. #86869
    SanderK
    Member

    3x nädalas incnet@hot.ee

    oktoober 7, 2006 at 2:59 p.l. #92018
    Raix007
    Member

    Tere!!

    Kas oleks võimalik saada head massi ja jõukava?

    Trennis on võimalik käia igav päev.

    kas tõstjatel ja kulturistede massi kava on erinev?

    email: raigo15@mail.ee

    tänades ette!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 7, 2006 at 3:14 p.l. #92019
    SHOXi
    Member

    Tere!!

    Kas oleks võimalik saada head massi ja jõukava?

    Trennis on võimalik käia igav päev.

    kas tõstjatel ja kulturistede massi kava on erinev?

    email: raigo15@mail.ee

    tänades ette!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siin lehel on igast kavasid, 3,4,5 päeva ja ka eraldi massi,reljeefi ja jõudu. Need Otti pool koostatud ( tööriistad-> treeningkavad). Sinu jutust saan aru, et sa otsid mingit ime kavat, mis teeks su nädalaga ma ei tea kelleks. Uuri asja kõige pealt, üldse soovitan sul algajate kava võtta.

    oktoober 7, 2006 at 5:36 p.l. #92026
    kaido leesmann
    Member

    Jõutõstjate ja kulturistide treeningkavad on erinevad. Kui sa amazonis natuke ringi vaatad leiad head kavad massi-ja jõunäitajate parandamiseks.

    sa peaksid nendest kindlasti pihta hakkama.

    Need kavad, mis ma selle foorumi all olen saatnud on mõeldud rohkem neile, kes tahavad parandada spetsiaalselt surumist ja tegelevad juba võistlemiega. Sellest lähtuvalt on ehitatud ka kogu kava.

    Panen sulle meili, saad vaadata/mõelda.

    oktoober 7, 2006 at 6:42 p.l. #92027
    Kaspar90
    Member

    Oleksin ka asjast täitsa huvitatud. Heidaks hea meelega pilgu peale. Trenn 4 korda nädalas.

    kaspar1990@hotmail.com

    Tänud ette! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 475 total)
1 2 3 4 5 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.