Kava!!
- This topic has 474 replies, 320 voices, and was last updated 12 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere Kaido!
Oleksin ka väga , väga sellest kavast huvitatud!
Max mul hetkel 147,5 kg 1x !!!
Ette tänades,
Kaspar
sooviksin ka kava. ise teen 4 x nädalas trenni. aimar.raat.001@mail.ee ette tänades!
Tere Kaido!
Oleksin väga rõõmus kui saadaksite ka mulle selle jõutsükli treeningkava.
Trenni teen 2-3 korda nädalas, selliselt et kõik peamised lihasgrupid saaks korra nädalas läbi tehtud.
Hetkel on rinnaltsurumise maksimum ca 115 kg.
E-mail: hannu.loik@mail.ee
Ette tänades,
Hannu
Saatke siis mullegi rait222@hot.ee
Tere
Sooviks ka seda surumiskava(jõu eesmärgil).
Olen surund 110 aga präegu võtaks max kiloks 105.Trenni olen ennem teinud püramiidskeemiga.
Trenni saan teha nii 3-4 päeva nädalas.
Ette tänades.
Tere.
Sooviksin endale ka surumise kava, et maksimumi tõsta. Treenin neli korda nädalas. E-mail:kongus@hot.ee
Võtaks ka ühe kava.
Olen 15aastat vana, kaal 75kg juures ja surun hetkel 90kg.
Trenni teen 4-5x nädalas.
rait222-le ei läinud kava läbi.On mõni muu koht kuhu saata?
imelik….aga ole hea pane rait222@hotmail.com
Ma tegelen selle kavaga siiamaani ,mis sa saatsid olen väga rahul. Suured tänud.
Aga kas sul oleks mingi kava pakkuda mida teha pärast selle kava läbi töötamist ?
Reljeef, massikava ?
Jõutõstjana ei ole mul kahjuks pakkuda reljeefikava. Küll aga on massikavad, kavad võistlusteks valmistuvale sportlasele, kavad võistluste vahelelisele perioodile…
Jõutõstjana ei ole mul kahjuks pakkuda reljeefikava. Küll aga on massikavad, kavad võistlusteks valmistuvale sportlasele, kavad võistluste vahelelisele perioodile…Kui saad võiksid saata mõnda massikava olen huvitatud mõlemast , võistluste vahelisest ja valmistumise kavast .
Mail : Zero12@hot.ee
Tänud !
kaspar@rasmussen.ee
- You must be logged in to reply to this topic.