Skip to main content

Kava!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava!!

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 475 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • september 6, 2008 at 1:09 p.l. #165128
    Ahto112
    Member

    Tere Kaido!

    Oleks ka huvi seda rinnalt surumise kava proovida, et vahelduseks oma surumise rekordit suurendada. Trenn hetkel 4x nädalas, esmasp rinna päev ja reedel teen ka ühe surumise tavaliselt 4×5( mingi 130-135 kg). Hetkel rekord 160, mille ma arvan et ma kohe 165 peale vormistan….kaal 84…….Ette tänades

    mail: ahto1985@hotmail.com

    september 6, 2008 at 2:03 p.l. #165131
    kaido leesmann
    Member

    Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

    timo116-jah, teen neid tasuta!

    september 6, 2008 at 2:13 p.l. #165132
    Toivo295
    Member

    Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

    timo116-jah, teen neid tasuta!

    Mind paneb küll imestama ,kuidas sul nii palju aega ja tahtmist on kõigile vastata..soovijaid on ju üsna palju:)

    Aga samas mind hakkas huvitama ,et kas sinu kava saab ka näiteks küki ja jõutõmbe puhul kasutada? Lihtsalt rinnalt surumine asendada teise baasharjutusega?

    september 6, 2008 at 2:24 p.l. #165133
    kaido leesmann
    Member

    See kava oligi algselt kohaldatud küki edasiviimiseks. Jõutõstjad on selle surumise arendamiseks natuke ümber teinud.

    Tõmbele see otseselt ei sobi, kuigi eks ta edasi ikka viib.

    september 6, 2008 at 2:51 p.l. #165135
    timo116
    Member

    Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

    timo116-jah, teen neid tasuta!

    Ei noh sellisel juhul, kui pole palju teilt nõutud, kas ma ka saaks ühe <img decoding=“>

    Trenni 4 korda nädalas… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tegelikult tahaks rohkem relieefkava…jõudu saab alati juurde teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ppt1@hot.ee

    september 6, 2008 at 3:56 p.l. #165141
    kaido leesmann
    Member

    See kava on reljeefist kaugel. Tegemist on ikka jõutsükliga.

    september 6, 2008 at 5:35 p.l. #165153
    timo116
    Member

    See kava on reljeefist kaugel. Tegemist on ikka jõutsükliga.

    Selge…aga praegu on mul eesmärk jõupeal, mitte relieef…seega kuluks marjaks ära <_<“>

    september 9, 2008 at 2:53 p.l. #165361
    kustix
    Member

    Kui aega leiate siis sooviks ka seda kava, trenni teen 4x nädalas.

    vanus 17

    kaal 75 kg

    pikkus 188 cm

    gustavmuusikus@hotmail.com

    aitäh! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2008 at 3:25 p.l. #165362
    Effective
    Member

    Ka mul oleks soov saada teie kava.

    Trenni teen jõusaalis 3-4x nädalas ning kodus iga päev.

    Olen 16 aastane

    Pikkus 174 cm

    Kaal 78kg(üritan praegu pekist vabaneda ja lihast kasvatada, raske ta on vist aga elab üle)

    e-mail on martinallmere@gmail.com

    Tänan teid abi eest!

    september 9, 2008 at 4:09 p.l. #165364
    Ruts456
    Member

    Ma paluks siis ka omale kava. Rinnalt läheb 70kg, 15 aastane, teen 4 korda nädalas trenni.

    Mail on siis ruts456@hotmail.com

    Aitäh! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2008 at 4:11 p.l. #165365
    timo116
    Member

    Suured Tänud Kaido <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2008 at 5:05 p.l. #165371
    Kustamees
    Member

    mina kiidan väga Kaido kava

    suutsin selle kava järgi treenides: oma rinnalt surumise rekordi 125kg – 150kg tõsta

    september 9, 2008 at 5:25 p.l. #165374
    kaido leesmann
    Member

    Palju õnne!

    150 on maagiline number: Erki Nool, Shaquille O’Neal olla surunud ka samad numbrid.

    Siit edasi viib tee juba võistlustele!

    september 16, 2008 at 5:54 e.l. #166085
    Ahto112
    Member

    Tänan kava eest Kaido ja ma hakkan seda nüüd siis õige pea tegema ja eks ma siis räägin oma tulemustest umbes kahe kuu pärast:)

    september 16, 2008 at 8:00 e.l. #166091
    jogabonito
    Member

    Oleks ka surumise kavast väga huvitatud .

    Olen 18 aastane.

    Kaal : 82

    Pikkus : 173

    Ja surun rinnalt 95.

    E-mail : jogabonito90@hot.ee

    Ette tänades.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 475 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.