Skip to main content

Kava!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava!!

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 475 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • november 24, 2005 at 7:54 p.l. #62924
    Anonüümne
    Guest

    no jagage lahkelt, trenni 3x nädalas teen ka.

    november 24, 2005 at 9:17 p.l. #62938
    kaido leesmann
    Member

    Palun pange oma mailid juurde, sest saadan nad failidena.

    november 25, 2005 at 6:22 p.l. #62998
    -aron-
    Member

    Olex hea, kui mulle ka saaxite selle kava saata…

    E-Mail on arke32@hot.ee

    november 25, 2005 at 10:23 p.l. #63013
    Rihostern
    Member

    Kui see erilist tüli ei tekita siis

    Rihostern@hot.ee

    november 26, 2005 at 9:01 e.l. #63018
    tomster
    Member

    nii palju soovijaid juba… kui paljuks ei lähe, siis oleksin samuti huviline. Trenni teen 4 korda nädalas ning maili-aadress: toomasuba@yahoo.com

    november 26, 2005 at 2:32 p.l. #63044
    Fredy
    Member

    Heidaks ka pilgu peale. (3xnädalas)

    hammasratas@hotmail.com

    november 26, 2005 at 4:21 p.l. #63051
    Anonüümne
    Guest

    westwood@hot.ee

    november 26, 2005 at 4:26 p.l. #63052
    Urunugis
    Member

    Tahtjaid on palju,kuid loodan et minu nõudmine liiga paljuks ei lähe.Teen trenni u 5x nädalas.

    Unustasin lisada maili, frodo2015@hotmail.com

    november 27, 2005 at 2:23 p.l. #63084
    0wn4q3
    Member

    kapu13@hot.ee 3 korda nädalas

    mulle kah kava siis palun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2005 at 7:55 p.l. #63112
    kaido leesmann
    Member

    Vist vastasin sulle juba meilile. Aga teadmiseks ka teistele – mõlemad on põhilised alaselja harjutused. GM-i jätaksin igal juhul sisse, kui ei ole mingit vigastust all.

    november 27, 2005 at 8:08 p.l. #63113
    Rihostern
    Member

    Dam ma olen ikka VÕHIK !

    Mis asi on Good-Morning <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2005 at 8:36 p.l. #63115
    kaido leesmann
    Member

    Good Morning on alaselja harjutus. Kang turjal ette kummardused. Väga levinud näit. westside kavades.

    november 27, 2005 at 9:08 p.l. #63117
    Anonüümne
    Guest

    Olen teinud alles 2,5kuud ning kas tasub seda kava praegu tegema hakata? Eesmärk ei ole niipalju max jõud, kui jõusaali teed alustades olevat kiiret lihaskasvu ära kasutada.Ehk siis kui head kasutegurit omab see kava puhtalt massile?

    Või tasuks oodata kui praegune 4*10 rinnaseeria enam tulemusi ei anna?

    ja nt max kavas 6*2 – peab tegema 6 korda 2kordusega seeriat?

    november 27, 2005 at 10:34 p.l. #63125
    kaido leesmann
    Member

    Static-sellel masinal tehakse tavaliselt 2 harjutust või lisaharjutust. GM on tähtis just jõunäitajate parandamiseks, seega lähevad korduste arvud väga väikseks ja raskused väga suurteks. Sellel masinal sa ei saa seda rakendada. Või ei saa seda võimsust kätte.

    Zz – Kui su eesmärk ei ole max. jõunäitajate tõstmine, siis pole vaja hakata eraldi tegema seda kava.

    See ei ole massikava. Ja samas tehes massi, saad sa jõudu ka juurde – kindlasti vähem, kui ainult puhtalt jõu peale keskendudes.

    detsember 3, 2005 at 3:00 p.l. #63452
    Acid
    Member

    Selline küsimus tekkis, et mis on rinna venitus kas plokil või masinal? See trosside näide ei sobi, kuna puudub jõusaalis selline trenazoor. Otsisin vastust mitmest raamatust, kuid ei leidnud mingit vastust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 475 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.