Skip to main content

Kava!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava!!

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 475 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2008 at 10:18 e.l. #146174
    hunter
    Member

    chettoman@hot.ee

    Sooviksin ka rinna rekordit tõsta.

    märts 18, 2008 at 2:16 p.l. #146205
    artur19
    Member

    sooviks ka kava

    3x nädalas trenn

    artur222@hot.ee

    märts 18, 2008 at 2:24 p.l. #146208
    oss
    Member

    *

    märts 19, 2008 at 7:13 p.l. #146366
    hunter
    Member

    Sain kava olen rahul, väga hea, hakkan tegema arvatavasti.

    märts 19, 2008 at 7:47 p.l. #146368
    Cipriano
    Member

    Sooviks ka kava,sest praegune kava edu ei too ja areng on seisma jäänud.

    E-post on twentycent@hot.ee

    tänan.l

    märts 19, 2008 at 7:52 p.l. #146369
    AleksT
    Member

    paluks ka seda kava, treenin 4 korda nädalas. makavelithesecond@hotmail.com

    tänud ette

    märts 19, 2008 at 8:08 p.l. #146372
    paargu
    Member

    Tekkis ka huvi selle kava vastu praegu treenin klassikalise periodiseerimis kava järgi 4 korda nädalas,kui tüli ei ole sooviksin ka seda kava.Ise kaalun 94 kg rinnalt läheb 125. andureinu@gmail.com aitäh.

    märts 19, 2008 at 9:19 p.l. #146377
    marko4589
    Member

    marko4589@hotmail.com

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    märts 19, 2008 at 10:28 p.l. #146384
    LB
    Member

    no kui siin juba saadetakse siis jõudu oleks ju alati juurde vaja : syphor131@hotmail.com

    muidu mmm päevaks paneks 1 või 2 aga kui nii vähe ei sobi siis 3

    märts 20, 2008 at 7:41 e.l. #146399
    Caspar2009
    Member

    Sooviks ka surumiskava. Trenni teen kolm korda nädalas.

    visna10@hot.ee

    märts 20, 2008 at 9:00 e.l. #146401
    Valts
    Member

    Tervist!

    On ka soov sellele surumiskavale.

    3x nädalas trenn.

    Ette tänades, Valts.

    valeri_ivanov35@hotmail.com

    P.S.- vanus 16, kaal umbes 60 piires, pikkus 175 cm

    märts 24, 2008 at 12:23 p.l. #147011
    Valts
    Member

    Nonii tekkis kavaga seoses üks küsimus, nimelt seal kirjas näiteks et surumine on 1. nädalal 6×2, kas see 6 on siis seeria arv ja 2 on korduste arv <_<“> ?

    Kui jah siis miks nii, ei saa aru miks nii vähe kordusi?

    EDIT: täna oli esimene selle kava järgi treeningpäev ning jõusaalis tuli mulle pähe selline küsimus, et kui kaua oleks opitimaalne treeningu kestvus ajaliselt. Olen kuulnud et mida vähem seda parem. Täna läks mul aega umbes 1,5 tundi. Kas see on paras? Kas tohib olla ka rohkem, näiteks 2 tundi ?

    märts 25, 2008 at 5:50 p.l. #147195
    Valts
    Member

    Jah ma tean et paljud ei viitsi algajate küsimustele eriti vastata aga ma ootan sellegipoolest vastust.

    Äitah!!! <_<“>

    märts 25, 2008 at 6:27 p.l. #147201
    Wire
    Member

    Nonii tekkis kavaga seoses üks küsimus, nimelt seal kirjas näiteks et surumine on 1. nädalal 6×2, kas see 6 on siis seeria arv ja 2 on korduste arv <_<“> ?

    Kui jah siis miks nii, ei saa aru miks nii vähe kordusi?

    EDIT: täna oli esimene selle kava järgi treeningpäev ning jõusaalis tuli mulle pähe selline küsimus, et kui kaua oleks opitimaalne treeningu kestvus ajaliselt. Olen kuulnud et mida vähem seda parem. Täna läks mul aega umbes 1,5 tundi. Kas see on paras? Kas tohib olla ka rohkem, näiteks 2 tundi ?

    jah, see on 6 seeriat ja 2 kordust. Ise alustasin esmasp selle kavaga. Mina tegin seda mingi 50-60 min. Aga usun, et 1,5h on ka paras. Mul rinnalt surumisele kuluski kõige rohkem, ülejäänud harjutuste vahel oli 2 minti pausi umbes, triipseps plokil ja biitsepsi teise harjutuse seeriate vahel oi isegi vähem aega vahel v-o.

    märts 25, 2008 at 6:39 p.l. #147203
    Martti K.
    Member

    EDIT: täna oli esimene selle kava järgi treeningpäev ning jõusaalis tuli mulle pähe selline küsimus, et kui kaua oleks opitimaalne treeningu kestvus ajaliselt. Olen kuulnud et mida vähem seda parem. Täna läks mul aega umbes 1,5 tundi. Kas see on paras? Kas tohib olla ka rohkem, näiteks 2 tundi ?

    Mul läheb vahel koos soenduse ja venitustega 2h <_<“>, nii, et ei ole hullu midagi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 475 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.