Skip to main content

Kava!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava!!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 475 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • november 19, 2005 at 9:21 p.l. #5766
    inside14
    Member

    Tere “rusikas”

    Lugesin eelmisi teemasid surumise kohta,saatsid paljudele kavasid,et naad saaksid parandada oma surumis rekordit.Äkki oskad mulle ka midagi soovitada või selle kava saata.(surun 82kg,kaalu 65kg)Tean,et üleval tööriistade alt saab kava surumiseks aga tahaks teada just mis lihaseid tuleb juurde teha,et võimalikult hästi arendaks surumist.(kui võimalik saada mingi kava:luis14@hot.ee)

    november 20, 2005 at 11:13 e.l. #62620
    Eastsider
    Member

    No tulemuse parandamiseks peaks kindlasti tegema õlgu, triitsepsit ja vist ka biitsepsit.

    november 20, 2005 at 1:48 p.l. #62632
    veinikaarija
    Member

    Tean, et pole küll “rusikas”, aga tean , et surumisrekordi parandamiseks on vaja teha rinda, õlga ja triitsepsit(kõiki kolme pead).

    Aga olen kohustatud meenutama, et tervise seisukohalt pole hea teha ainult paari lihasgruppe, vaid kõiki, sest muidu võivad hakata esinema keha “väärareng”, nt: õlad ees, õlad taga.

    Kuna sinu surumisrekord on 14-aastase poisi kohta väga hea oleks tore kui sa hakkaksid rohkem pöörama tähelepanu ka teistele lihasgruppidele.(loodan et sa seda juba teed).

    november 23, 2005 at 8:22 e.l. #62805
    kaido leesmann
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    november 23, 2005 at 1:08 p.l. #62823
    Acid
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    Et, kui tüli ei tee, siis oleks ka sellest kavast huvitatud.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2005 at 3:03 p.l. #62827
    inside14
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    Aitäh!! aga millal,sest mina ei ole seda veel kätte saanud.

    Vabandust kui olen liiga kannatamatu(luis14@hot.ee)

    november 23, 2005 at 3:25 p.l. #62831
    inside14
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    Aitäh!! aga millal,sest mina ei ole seda veel kätte saanud.

    Vabandust kui olen liiga kannatamatu(luis14@hot.ee)

    Aitäh!! sain kavad kätte tänud veel

    november 23, 2005 at 8:24 p.l. #62852
    kaido leesmann
    Member

    Palun! Võite alati mailile kirjutada, kui midagi on arusaamatut harjutuste või millegi muu kohta.

    november 24, 2005 at 1:01 p.l. #62881
    Acid
    Member

    Kava minulgi käes. Suurimad tänud Kaido! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 24, 2005 at 3:30 p.l. #62898
    noobie
    Member

    Tänud! Kätte sain!

    november 24, 2005 at 3:52 p.l. #62902
    kaido leesmann
    Member

    Kirjutage juurde, kas tahate 3 või 4 päeva kava. Kui keegi teeb 5 ja rohkem korda nädalas trenni, siis on raske seda kava sinna sobitada ja oodata just max. surumises arengut, sest taastumine on siin väga oluline.

    november 24, 2005 at 4:34 p.l. #62906
    PuReSuruja
    Member

    oleks ka huvitatud kui tüli ei tee. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> teen 4 korda nädalas trenni.

    xbombshellx@hot.ee

    november 24, 2005 at 4:43 p.l. #62909
    freshman
    Member

    Sooviks isegi. Pole kunagi ekstra jõudu teinud, oleks viimane aeg seda muuta. Trenn on 4 korda nädalas.

    Mail : fresh.maker@mail.ee

    november 24, 2005 at 7:11 p.l. #62915
    maza
    Member

    Tere! Ma oleks ka sellest kavast huvitatud ja, kui tüli ei tee siis äkki saaks ka mulle selle kava palun saata.Trenni teen 4x nädalas.Maili aadress on tactaster@hot.ee

    november 24, 2005 at 7:36 p.l. #62921
    veinikaarija
    Member

    Kui tüli ei tee ehk saadaksite mulle samuti selle kava. Trenn 3x nädalas.

    Tänud ette <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 475 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.