Skip to main content

kava

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kava

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2002 at 5:38 p.l. #867
    Rainer B
    Member

    kuidas selline kava oleks:

    I.Päev

    Rind

    Biitseps

    Triitseps

    II.Päev

    kõht

    trapets

    reieeespind

    tagapind

    säär

    III.Päev

    kõht

    õlg

    selg

    ???

    Kui keegi viitsib siis palun seletage miks on 2päeve split kehvem kui 3-e ja 3-e split kehvem kui 4

    oktoober 9, 2002 at 6:26 p.l. #31465
    jay
    Member

    kui kava jaotatud kaheks siis ei jõua kõike lihasgruppe piisavalt efektiivselt koormata, mida rohkemateks päevadeks kava on jaotatud seda efektiivsemalt saad üht lihast koormata ning ei ole ühel päeval nii palju eri lihasgruppe vaja treenida.(vähemalt nii olen mina aru saanud)

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.