Skip to main content

kava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kava

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 3:15 p.l. #3626
    max15
    Member

    kas niisugune kava sobib, kui olen aasta trenni teinud:

    1.päev: rind, selg, alaselg.

    2.päev: bic, tric, õlg.

    3.päev: jalg, kõht, külg, käsivars.

    jaanuar 16, 2005 at 4:31 p.l. #45477
    kame
    Moderator

    nagu vb olla minu viga aga ma ei saa aru kuidas sa teed käsivart ilma triitsepsi ja piitsepsita?!

    jaanuar 16, 2005 at 4:57 p.l. #45483
    Deegan
    Member

    Käsivarre tegemiseks väga mitmeid harjutusi nagu

    jaanuar 16, 2005 at 4:59 p.l. #45484
    Deegan
    Member

    Küünarvarte kõverdamine pealthaardes, seistes kangiga

    Kangi tõstmine randmetega, pealthaardes

    Kangi tõstmine randmetega, althaardes

    Küünarvarte kõverdamine, alaplokil, pealthaardes

    Või sain ma millegist valesti aru

    jaanuar 16, 2005 at 8:33 p.l. #45508
    -zeec-
    Member

    ma ei tea kas ma teen valesti aga kui ma kätt teen siis ma teen trits,bist ja õlga samal päeval

    jaanuar 17, 2005 at 7:09 e.l. #45543
    Ott Kiivikas
    Member

    Päevade jaotus on üks asi, kuid kunas sul seal puhkepäevad sees on? Kui kõiki lihaseid ühe korra nädalas treenida, siis mina ei teeks ühel päeval rinda ja selga – suuri lihasrühmi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.