Skip to main content

Kava?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Kava?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2010 at 10:28 p.l. #21363
    intsuke19
    Member

    Tere kas keegi oskaks aidata kus saaks endale jõusaali kava , kus on sees terve ülakeha ja ja jaotatud eraldi päevadesse?olen teinud kava jaotatud kolmeks võtsin ott kivikalt kava aga kas kavasid saab ka kuskilt mujalt?

    jaanuar 29, 2010 at 10:41 p.l. #252764
    intsuke19
    Member

    Algaja

    Grupp: Kasutajad

    Postitusi: 2

    Liitunud: 19 October 09

    Kasutaja nr.: 20 514

    Tere!

    Olen 19 aastan, kaalun 76kg ja rinnalt surun 85kg ning olen kasutanud järgmist kava nimega kava jaotatud kolmeks võttsin seel fitness.eest tõõriistade alt;),enne seda tegin algajakvaga 1 kuu ja 1 kuu vabarskustekavaga ,ja kava jaotatud kolmeks olen teinud 3 nädalat E.T.N

    Tahaks siis teada, kas tegu minule õige kavaga ja kuidas saaks käe ümbermõõdu suurendada(biitsepsi nagu)- üldiselt tahaks rohkem sureda rinnalt, kuid ei tea, milliseid lisandeid valida(mida tarbida enne trenni, mida trenni ajal ja pärast).

    jaanuar 30, 2010 at 12:33 e.l. #252769
    Noor Ed
    Member

    Kui tahad käe ümbermõõtu suurendada siis ära triitsepsit unusta. Triitseps moodustab siiski suurema osa õlavarrest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.