Skip to main content

Kätekõverdused-lõuatõmbed

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kätekõverdused-lõuatõmbed

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2008 at 8:43 e.l. #13178
    muumia
    Member

    Tere!

    Tean , et kätekõverdused ja lõuatõmbed on hästi edasi arendavad. Aga kas on õige ka see, et neid tuleb teha üsna võrdselt. selles mõttes, et kui teen kätekõverdusi siis tuleb teha ka lõuatõmbeid, muidu läheb midagi natukene propotsioonist välja?

    ise tegelen kergejõustikuga. olen neid teinud paar aastat.

    Tavaliselt 2-3 korda nädalas, eesmärgiks on olnud selja ja õlalihaste arendamine.

    tänan vastuste eest!

    aprill 5, 2008 at 11:18 e.l. #148879
    riorijkaard
    Member

    Kätekõverdused trenivad eelkõige rinda ja triitsepsit, kui treenida ainult rinda ja mitte teha korralikke venitusi ja lõdvestusi, siis võivad õlad ette kiskuda.

    Selleks, et keha proportsioonis oleks, tuleb jah treenida ülaselga ja trapetsit, aga üldiselt tuleks kka kogu keha läbi teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.