Skip to main content

kätekõverdused

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » kätekõverdused

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 31, 2006 at 7:24 p.l. #9220
    meestoru
    Member

    kui palju te teete kätekõverdusi 30 sekundi jooksul ja kui vanad te olete?

    detsember 31, 2006 at 7:26 p.l. #100059
    Capricorn
    Member

    Tähtis oleks ka kirjutada kui palju keegi kaalub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovisin, 20 tk jõudsin ainult, rinnalihased on nõrgad veel ja õllekas ripub ees, paar päeva tagasi kaalusin 92-93 kg. Vanus 28

    detsember 31, 2006 at 7:37 p.l. #100062
    monarh
    Member

    Tähtis oleks ka kirjutada kui palju keegi kaalub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovisin, 20 tk jõudsin ainult, rinnalihased on nõrgad veel ja õllekas ripub ees, paar päeva tagasi kaalusin 92-93 kg. Vanus 28

    Kas pole nii, et mida rohkem kaalu, seda rohkem (loodetavasti) ka lihasmassi. Ja mida rohkem lihasmassi, seda rohkem jõudu. Nii, et … Või ma eksin?

    detsember 31, 2006 at 7:39 p.l. #100064
    monarh
    Member

    Ah kurat, õllekas ka … Sorry, jäi tekstist kahe silma vahele.

    detsember 31, 2006 at 7:45 p.l. #100067
    Capricorn
    Member

    Õlleka panin pärastpoole kirja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 a tagasi kaalusin 77 kg, see kaalu tõus ongi suuresti rasvast, lihaseid treenima hakkasin alles 1,5-2 kuud tagasi (enne seda oli mingi 6-7 aastane periood, kus kordagi hantlit ega kangi kätte ei võtnud, rohkem “treenisin” selliste väikeste, umbes 0,5 kg raskuste kaasist ja plekist esemetega, umbes 14-18 aastasena ikka natuke vahel tegin midagi, põhiliselt kodus hantlitega, üle 20 aastasena pole eriti enam mingit trenni teinud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Kahjuks rind ongi natuke maha jäänud, plaaningi teda hakata järele aitama.

    jaanuar 1, 2007 at 12:10 p.l. #100204
    monarh
    Member

    Õlleka panin pärastpoole kirja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 a tagasi kaalusin 77 kg, see kaalu tõus ongi suuresti rasvast, lihaseid treenima hakkasin alles 1,5-2 kuud tagasi (enne seda oli mingi 6-7 aastane periood, kus kordagi hantlit ega kangi kätte ei võtnud, rohkem “treenisin” selliste väikeste, umbes 0,5 kg raskuste kaasist ja plekist esemetega, umbes 14-18 aastasena ikka natuke vahel tegin midagi, põhiliselt kodus hantlitega, üle 20 aastasena pole eriti enam mingit trenni teinud. <img decoding=??:”> ) Kahjuks rind ongi natuke maha jäänud, plaaningi teda hakata järele aitama.

    Mul endal oli umbes sama jama. Läksingi siis kõigepealt treeneri jutule. See vaatas mind üle, arutlesime eesmärkide üle, mõõtsime rasvaprotsenti jne. Tegime mõned individuaaltreeningud ja sain konkreetse, minule kohandatud toitumiskava. Kolme kuuga langes rasva protsent 21`lt 14,9 ni. Ja kõik asjad läksid jonksu.

    jaanuar 1, 2007 at 12:16 p.l. #100209
    Capricorn
    Member

    Natuke juba kisub algsest teemast välja, aga kuidas seda rasvaprotsenti mõõdeti sul?

    jaanuar 1, 2007 at 1:41 p.l. #100211
    Karu
    Member

    Ning väga huvitaks, millise treeneri juurde läksid…

    jaanuar 1, 2007 at 6:49 p.l. #100237
    monarh
    Member

    Ning väga huvitaks, millise treeneri juurde läksid…

    Treener on Natalja Nazarenko Kiivikas. Rasva protsenti mõõdeti selle n.n. rooliga, millest kahe käega kinni hoiad. Kritiseertud on küll selle riistapuu täpsust, aga eks seda muutust ole ka oma naha peal tunda. Treeneri kohta võin küll ainult kiidusõnu öelda. Räägib esialgu küll ainult vene keeles, aga minu arust tipptegija ja fantastiline motiveeria, kes paneb endasse uskuma.

    jaanuar 2, 2007 at 5:37 p.l. #100343
    roulling
    Member

    30 sekundiga 42 :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.