Skip to main content

Kätekõverdused….

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kätekõverdused….

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2007 at 9:42 p.l. #102637
    Capricorn
    Member

    Mis löögijõudu?

    jaanuar 18, 2007 at 7:31 e.l. #102701
    testuser3
    Member

    pean silmas rusika löögijõudu

    jaanuar 19, 2007 at 2:10 p.l. #103000
    testuser3
    Member

    upitame =)

    jaanuar 19, 2007 at 2:23 p.l. #103004
    54321
    Member

    kes teiste juttu korrutab? mina ei ole teiste vastuseid lugendgi

    Kui sellise suhtumisega, siis võiks ise juba küsida, et ? Kas on nii, et kätekõverdused treenivad rohkem lihaseid ja kiiremini kui kangi surumine rinnalt? Kui see on tõsi, siis mismoodi oleks kasulik kätekõverdusi teha? Igal juhul rind vastu maad? Teatavasti käed koos ja rind vastu maad on raskem teha, aga kas see on ka kasulikum, kui käed laiali ja rind vastu maad? Kummaga kiiremini lihased kasvavad, kui kätekõverdused kasulikumad on kui kangi tõstmine??

    Ei ole ju mul õrna aimugi kas selline asi juba enne õeldud on?

    jaanuar 22, 2007 at 5:51 p.l. #103547
    testuser3
    Member

    ootan endiselt vastust

    veebruar 3, 2007 at 2:07 p.l. #105013
    testuser3
    Member

    mis arvate, kui teha seeriaid (nt kätekõverdusi) nii 10 min vahedega, aga selle 10min jooksul teen teisi harjutusi, kas effekt on ikka sama kui teeks neid kätekaid nt 1min intervalliga?

    veebruar 8, 2007 at 4:07 p.l. #105609
    Fre
    Member

    mis arvate, kui teha seeriaid (nt kätekõverdusi) nii 10 min vahedega, aga selle 10min jooksul teen teisi harjutusi, kas effekt on ikka sama kui teeks neid kätekaid nt 1min intervalliga?

    Te vast järjest ikka ära, väsitab paremini ära ja loogiliselt peaks mõju ka parem olema.

    veebruar 8, 2007 at 5:05 p.l. #105625
    zerocool
    Member

    Kätekõverdustest niipalju, et ise tegin 30-sed seeriad 600 tükki kokku. ei jälginud küll seda aega mis kulus, aga ega ta väga pikk olnud. samas surumisega on mul suht kehvasti ikka, raskused kasvavad väga vaevaliselt minu jaoks :roll: aga samas ma olen leppinud sellega :o

    veebruar 11, 2007 at 2:19 p.l. #106018
    testuser3
    Member

    endale ei meeldi see, et teen neid kätekaid aeglaselt või suure tempoga, ikka jõuan ühepalju (plussmiinus 5)

    Mis värk?

    Muidugi kui stiili muuta siis kohe on ka keerulisem (käed tagurpidi, üks käsi kõrgemal jne)

    Kuna olen ka algaja, siis peaks ka 30 seeria vahele jätma nii 1 minut hingepausi ja siis uuesti?

    Eile sai proovitud, 30 kõverdust, minut pausi…siis sai 15 suure surmaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    enne tegin kätekaid 30, siis ring peale teiste harjutustega ja siis jälle 30 ja uuesti ring peale ning 30uuesti ….ei olnud eriline probleem

    aga effekt siis ka kõvasti väiksem?

    veebruar 11, 2007 at 2:34 p.l. #106021
    antonhansen
    Member

    päris palju küsimusi sul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga jah, kätekad on head, tehke neid hoolega ja palju!

    veebruar 14, 2007 at 1:02 p.l. #106356
    testuser3
    Member

    kas neid oleks hea nt iga päev teha??

    nii umbes, et hommiku nt 30 ja õhtul niipalju kui jõuad, 15 hingetõmmet vahet ja jälle niipalju kui jõuad..nt 4-5x järjest??

    liiga koormav kui 7 päeva nädalas teha?

    juuni 26, 2008 at 6:04 p.l. #158957
    Mcprophet
    Member

    kas neid oleks hea nt iga päev teha??

    nii umbes, et hommiku nt 30 ja õhtul niipalju kui jõuad, 15 hingetõmmet vahet ja jälle niipalju kui jõuad..nt 4-5x järjest??

    liiga koormav kui 7 päeva nädalas teha?

    noh aega on juba üle aasta möödas. jagad oma lihaseid ka nüüd meiega:D toimis siis kõverdamine?

    juuni 27, 2008 at 6:55 e.l. #158988
    lennar
    Member

    me trennis proovisime igatahes kätekõverdusi hüppenööriga. Muidu polnud viga, aga maandumine oli valus.

    juuni 27, 2008 at 8:53 e.l. #159004
    jrx
    Member

    pean silmas rusika löögijõudu
    juuni 27, 2008 at 2:04 p.l. #159050
    gh
    Member

    Mulle meeldib väga teha kätekõverdusi ja minu arust ka väga hea harjutus, eriti kui mingi põhjusel trenni minna ei saa, siis on hea kodus teha. Ja teen seeriaid erinevaid niikaua kui enam maast lahti ei tõuse, keskendun nüüd korralikule harjtusele, keha sirgelt ja täitsa üles täitsa alla… mitte et nõksudad kõveras asendis oma õlgasid üles alla, nagu guinessi rekordis tehti…

    Võimalusi on ju väga palju kuidas koormust lisada ja asja huvitavaks teha:

    käed võimalikult ettepoole

    käed võimalikult tahapoole

    käed võimalikult kokku

    käed võimalikult laiali

    plaksuga

    üks jalg üles, teine jalg üles

    võid jala kõrvale üldse viia ja siis teha

    siis vii keharaskus võimalikult ühele poole, siis jälle teiselepoole, päris ühe käega ju ei jõua teha

    nukkide peal jne

    jalad seinal nagu mainiti, aga siis et pea ees kaelapeale ei sajaks

    Netis on videosid küll kuidas neegrid pumpavad

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.