Kätekõverdused….
- This topic has 65 replies, 30 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mida treenib sirge käega hantli üles tõstmine? Ehk harjutus näeb siis välja nii et peopead enda poole liigutan hantlit nii 180 kraadi ulatuses üles alla ja siis sirutan üles, mida see viimane treenib ja mis oleks selle analoogharjutus?
mida treenib sirge käega hantli üles tõstmine? Ehk harjutus näeb siis välja nii et peopead enda poole liigutan hantlit nii 180 kraadi ulatuses üles alla ja siis sirutan üles, mida see viimane treenib ja mis oleks selle analoogharjutus?kas sa tõesti ei tunne siis ise mida treenib? tee nii palju kui jõuad siis saad teada mis koht õra väsib. õla delta lihast ikka teeb. sirge käsi ette teeb õla -delta esimest osa ja kyljepeale teeb kylgmist delta pead ju
teenin oma aega mereväes ja kuna meil tulid nädalake tagasi noored ja teil siin nii head ideed on siis lihtsalt PEAB RAKENDAMA näiteks nukkidel kätekõverdused plaksuga selja taha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui nad megahüpetest tüdinevad, siis hakavad aru saama mis on hea 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma võin kangi suruda 105 kg 1x kuid ükspäev proovisin kätekaid teha(lugeses seda postitust) , vaevalt 4 seerja keskmine korduste arv oli 11-väga vaevalt sai tehtud viimast seerjat , 1-2min puhkust. Viimati tegelesin kätekõverustega 2 aastat tagasi, siis tegin aktiivsemalt päevas sai 40-50x 2 seerjat. See näitab, et kang ei asenda kätekõverdusi.
ega see kang ja kätekõverdused otseses seoses küll pole … surumise max ei tea kui püramiidi tipus tuleb 2-3 110kg ära …. samas kätekõverdusi suudan teha 3X80 5 minutiliste vahedega …. kuid njahh … see selleks …
Kätekõverdused pidid olema sellised harjutused, et kui neid pidevalt teha ei loe mitu kordust sa teed vaid kui kaua suudad neid teha(siit foorumist sai vist loetud). Näiteks Jack Norris pidi tegema 700 kätekõverdust.
P.S Jack norrise pisarad ravivad vähki aga ta ei nuta kunagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oman ka kogemust kätekõverdust vallas, kunagi sai neid hullupööra tehtud ja kuhu see mind viis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jõusaali. Näiteks ei suru mina 100kg kangiga aga käsa olen kõvedanud max 116 ja 5*50 oli lihtne. Neid kahte ei saa omavahel võrrelda.hmm,kui keegi rääkis siin raskusega kätekõverdustest,siis teeks ka ise moka lahti,nimelt olen juba tükimat aega teinud kätekõverdusi niimoodi,et olen võtnud täiesti tavalise seljakoti ja selle siis millega iganes täitnud,tavaliselt olen kasutanud toredaid ja raskeid vanu nõukaaegseid ene entsüklopeediaid ja toppinud neid sinna ikka nii palju kui mahub
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kogu selle kupatuse kaalu küll ei tea,aga asi tundub seljas suht mugav (oleneb kotist) ja annab võrreldes tavaliste kätekõverdustega päris mõnusa efekti,juba oma 15-20 korraliku korduse tegemine ajab seeria lõpus ikka hambad päris risti,nii,et funkab küll ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuidas peaks hingmaine olema?
Oled proovinud küll nii et all lastes õhk sisse ja üles välja, aga nii on raske ja rütm läeb välja
kuidas peaks hingmaine olema?Oled proovinud küll nii et all lastes õhk sisse ja üles välja, aga nii on raske ja rütm läeb välja
Selline ongi õige hingamine. Harjuta tihti ja küll see lõpuks välja tuleb
olete ise proovinud kas jõüuate märgatavalt rohkem kätekaid teha kui hingamine on õige, mitte kord hing kinni ja siis lõõtsutamine? On mingi oluline vahe sees?
endal läeb nii lugemine sassi kui hingamist jälgida
olete ise proovinud kas jõüuate märgatavalt rohkem kätekaid teha kui hingamine on õige, mitte kord hing kinni ja siis lõõtsutamine? On mingi oluline vahe sees?endal läeb nii lugemine sassi kui hingamist jälgida
- You must be logged in to reply to this topic.
