Skip to main content

Kätekõverdused….

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kätekõverdused….

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • detsember 13, 2006 at 4:53 p.l. #9062
    XxMxX
    Member

    Kas on nii, et kätekõverdused treenivad rohkem lihaseid ja kiiremini kui kangi surumine rinnalt? Kui see on tõsi, siis mismoodi oleks kasulik kätekõverdusi teha? Igal juhul rind vastu maad? Teatavasti käed koos ja rind vastu maad on raskem teha, aga kas see on ka kasulikum, kui käed laiali ja rind vastu maad? Kummaga kiiremini lihased kasvavad, kui kätekõverdused kasulikumad on kui kangi tõstmine??

    detsember 13, 2006 at 5:43 p.l. #98333
    Maicle
    Member

    Kätekõverdused on kasulikumad seepärast, et see hõlmab palju rohkem lihaseid:

    Kõhulihased, seljalihased, Rinnalihased, õlalihased, ning samuti ka Päkkade/kandade juures olevad lihased.

    detsember 13, 2006 at 5:46 p.l. #98334
    gmaster
    Member

    eem

    ei ole märgand et pärast paariaastast kätekõverduste tegemist mul suured päkalihased tekkinud oleks

    lihaskasvuks on kang ikka parem. kui tihti näed kulturiste kätekõverdusi kütmas?

    detsember 13, 2006 at 6:18 p.l. #98342
    Maicle
    Member

    mingit megalihaseid muidugi ei teki, kuid kui ühejala peal ikka teed piisavalt siis lihas ikka tugevamaks läheb ju….

    detsember 13, 2006 at 6:33 p.l. #98344
    gmaster
    Member

    no nii sa küll jalga ei treeni

    detsember 13, 2006 at 6:48 p.l. #98345
    matti
    Member

    Tuleb ,et arendavad küll,alguses ma tegin ainult kätekaid hja rind arenes küll.Hiljem areng vähenes.Asi on selles,et alguses kui sa jõuad teha nii 10-12 kätekat,siis on toime analoogne kangiga.Hiljem kui jaksad teha rohkem,siis nad enam nii palju musklit ei kasvata,kuna see langeb rohkem jõuvastupidavuse valda.Siis 10 kätekat enam ei ole efektiivne,kuna ei võta lihast korralikult läbi.

    detsember 13, 2006 at 7:10 p.l. #98349
    Maicle
    Member

    Kui asi muutub liiga lihtsaks siis jalad seinale püsti ja pumpa aga edasi kümmet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2006 at 7:15 p.l. #98350
    westmark
    Member

    eks ta alguses ikka teeb kuid eriti suurt kasu sellest küll ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2006 at 7:21 p.l. #98352
    Mart Muru
    Member

    Tuleb ,et arendavad küll,alguses ma tegin ainult kätekaid hja rind arenes küll.Hiljem areng vähenes.Asi on selles,et alguses kui sa jõuad teha nii 10-12 kätekat,siis on toime analoogne kangiga.Hiljem kui jaksad teha rohkem,siis nad enam nii palju musklit ei kasvata,kuna see langeb rohkem jõuvastupidavuse valda.Siis 10 kätekat enam ei ole efektiivne,kuna ei võta lihast korralikult läbi.

    Raskus selga ja proovi siis kätekõverdusi teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oma korralik raskus.

    detsember 13, 2006 at 7:30 p.l. #98355
    Heix89
    Member

    kunagi sai proovitud kätekaid teha nii, et tüdruk oli kukil… ei olnud teab mis raske naisuke, kuskil 50 kg…aga kuradi raske oli punnida küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2006 at 8:25 p.l. #94026
    Creek
    Member

    Kui asi muutub liiga lihtsaks siis jalad seinale püsti ja pumpa aga edasi kümmet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See pole siiski sama: mida kõrgemal on jalad seda rohkem treenib rinna ülaosa ja seal hulgas kaasab järjest rohkem õla esiosa, kui jalad lõpuks seinale visata ongi tulemuseks see, et treenid õla esiosa ja rind ei saa midagi (kui siis minimaalselt).

    Soovitan siiski kangi, saad raskust ka juurde lisada ja on muidu universaalne vägendus.

    detsember 18, 2006 at 8:54 e.l. #98770
    rantel
    Member

    Samas võib proovida ka plaksuga kätekõverdusi… aga üks viga on sellega, põrutab võibolla natuke liiga, aga võin öelda et suht raske on.

    detsember 18, 2006 at 11:27 e.l. #98778
    jrx
    Member

    Plaksuga teha pehmema pinna peal. Eriti eliit variant on see kui teed SELJA TAGA Selle plaksu.

    detsember 18, 2006 at 3:48 p.l. #98804
    Tasuja89
    Member

    Tee kätekõverdusi nukidel ja plaksuga. Peab küll natuke harjutama, et rusikaid kokku ei “plaksuta” ja käsi vastu maad ei pane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2006 at 4:57 p.l. #98819
    Capricorn
    Member

    Jalad kõrgemal, prääksuga, nukkidel, plaksuga selja taha- see oleks kõrgem tase. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.