Skip to main content

Kätekõverdused

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kätekõverdused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2007 at 7:57 p.l. #12292
    Anonüümne
    Guest

    lugesin yhest vanast teemast et algajatel on norm teha 20×3 seerjat k2tek6verdusi:D aga et see on imelik et ma olen 16 ja surun 100kg rinnalt kangi(ilma varustuseta) ja ma kyll yle 25 korra teha ei suuda xD surun ju nii palju kangi aga mis jama on et nii v2he suudan k2tek6verdusi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    oktoober 29, 2007 at 8:04 p.l. #129503
    Uhvo
    Member

    lugesin yhest vanast teemast et algajatel on norm teha 20×3 seerjat k2tek6verdusi:D aga et see on imelik et ma olen 16 ja surun 100kg rinnalt kangi(ilma varustuseta) ja ma kyll yle 25 korra teha ei suuda xD surun ju nii palju kangi aga mis jama on et nii v2he suudan k2tek6verdusi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    palju sa ise kaalud?

    oktoober 29, 2007 at 8:31 p.l. #129508
    Vägivaldur
    Member

    Teine harjutus ju hoopis. 100kg surumine ei ole mingi garantii paljudele kätekõverdustele.

    oktoober 29, 2007 at 8:38 p.l. #129512
    inside14
    Member

    Oleneb ka kuidas ta üldse teeb neid, vbl mitte just kõige parema tehnikaga aga jah see kaalu küsimus on õigustatud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2007 at 8:51 p.l. #129514
    Angelo
    Member

    Kaalun 75kg ja olen 184cm pikk rind vastu maad ikka sooritan

    oktoober 29, 2007 at 9:39 p.l. #129520
    veinikaarija
    Member

    Nõrk lihasvastupidavus, nõrgad stabiliseerivad lihased, need võivad olla põhjused.

    oktoober 29, 2007 at 9:41 p.l. #129521
    Capricorn
    Member

    Kui tahad suuta palju kätekõverdusi teha, siis peadki neid tegema. Lamades kangi surumise max. raskus ei näita sel juhul küll eriti midagi, sest see on väga lühiajaline pingutus.

    oktoober 29, 2007 at 9:43 p.l. #129523
    wicked
    Member

    tee iga hommik 100tk, ja küll sa näed et varsti piisab sellest ainult soenduseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2007 at 9:57 p.l. #129525
    eintsius
    Member

    Kätekõverduste tegemisele aitab kaasa triitseptsi ning eesmiste õlalihaste hea tase. Ei oska põhjendada miks, kuid enda kogemus näitab, et nii on.

    oktoober 29, 2007 at 10:26 p.l. #129528
    Uhvo
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2007 at 7:28 e.l. #129536
    salver
    Member

    See, kellel ajateenistus seljataga, teab, et seeriakorduste arvu suurendamiseks on vaja neid teha söögi alla ja söögi peale ja nii palju kui jõuad. Meil oli küll selliseid mehi (loe: poisikesi), kes algul jõudsid max 10 kätekõverdust, 3 kuu pärast aga juba 100 või isegi rohkem.

    oktoober 30, 2007 at 7:31 e.l. #129537
    cvtec
    Member

    ise olen näinud juhust kus üks tüüp ei suutnud kordagi istessetõusu teha.

    sõjaväes kohtas selliseid palju…

    oktoober 30, 2007 at 8:08 e.l. #129539
    rantel
    Member

    Väga hästi aitavad kätekõverdused kaasa ka rinnalt surumisele (areng tundus kiirem).

    oktoober 30, 2007 at 10:27 e.l. #129563
    Liinu
    Member

    Oleneb ka palju sellest, milline on kätekõverduste ajal käte asetus – laialt, õlgade laiuselt, kitsalt… Erinevad lihased saavad siis põhikoormuse..

    oktoober 30, 2007 at 10:52 e.l. #129568
    Angelo
    Member

    Aga kolmap2eval on mul rinna treeningp2ev et siis kolmap2eval j2tan kyll k2tek6verdused tegemata:D aga t2nx soovituste eest:P

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.