Kätekõverdused

This topic has 24 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by Xero.

Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)

← 1 2

Autor

Postitused
märts 14, 2007 at 6:15 e.l. #109487

ROtter
Member

Vanuseks siis mul 17a, aq nt kui teeks õlale nt hantlitega trenni kas seda võib?

Milliseid harjutusi sa mõtled?

märts 14, 2007 at 6:50 e.l. #109494

UmbIsik
Member

HI tahtis öelda, et mitte mingil juhul ärge tehke õlaringe. Isegi hoogne käteringitamine võib õlaliigeseid kõvasti kahjustada.

Olen siiamaani teinud soojenduse ajal käteringe(tõsi küll, kindlasti mitte hoogsalt), milliseid harjutusi oleks siis ohutu õlgade soojenduseks kasutada?

märts 14, 2007 at 7:27 e.l. #109495

BHS
Member

kah õlad ragisevad, eriti kui kaldpinna peal suruda , valus pole aga ragisevad.
märts 14, 2007 at 1:52 p.l. #109523

audru5
Member

Vanuseks siis mul 17a, aq nt kui teeks õlale nt hantlitega trenni kas seda võib?

Nt:hantlite tõstmine?

märts 14, 2007 at 3:07 p.l. #109532

ROtter
Member

Olen siiamaani teinud soojenduse ajal käteringe(tõsi küll, kindlasti mitte hoogsalt), milliseid harjutusi oleks siis ohutu õlgade soojenduseks kasutada?

Ma olen näinud, kui käteringe tehakse nagu käsi oleks lennuki propeller.

Käteringe võib teha, aga mõistlikkuse piires. Mina teen nii, et kõverdan käe küünarnukist ja teise käe peopesa panen selle kõverdatud küünarnukiga käe õla peale ja teen aeglaseid ringe.

märts 14, 2007 at 4:10 p.l. #109537

yamikazi
Member

Ma ei tea nüüd mul on eluaeg teatud kohad ragisend teatud liigutuse ajal!

No eks vanaduses annab see tunda
märts 14, 2007 at 5:10 p.l. #109546

inside14
Member

No eks vanaduses annab see tunda

Seda siis kõigil kuna kõigil teatud vanuses nii on!

märts 14, 2007 at 6:43 p.l. #109555

eintsius
Member

Venita õlgu enne harjutust.

märts 15, 2007 at 4:53 e.l. #109596

audru5
Member

Seda siis kõigil kuna kõigil teatud vanuses nii on!
märts 15, 2007 at 10:50 e.l. #109622

Xero
Member

Ma olen näinud, kui käteringe tehakse nagu käsi oleks lennuki propeller.

Käteringe võib teha, aga mõistlikkuse piires. Mina teen nii, et kõverdan käe küünarnukist ja teise käe peopesa panen selle kõverdatud küünarnukiga käe õla peale ja teen aeglaseid ringe.

Ma olen ennem nii teind, kuid nüüd proovisin teadlikult seda teha ning kusjuures ragisev tunne käib läbi küll
Autor

Postitused