Käte reljeefsus
- This topic has 10 replies, 8 voices, and was last updated 17 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Kuidas oleks kõige parem kätele reljeefi lisada, et lihase kuju ilusti välja tuleks??
Tänud!
Jeps, lihaseid juurde ja rasva vähemaks
Rasvaprotsent on päris väike selle arvelt pole väga midagi alla võtta kui siis aint lihast juurde, kuid seda ei tule üldse, kätel just nii.
Rasvaprotsent on päris väike selle arvelt pole väga midagi alla võtta kui siis aint lihast juurde, kuid seda ei tule üldse, kätel just nii.Siis on vaja korralikult trenni teha ja veel korralikumalt süüa.
Siis aga pead arvestama, et suure söögiga tuleb tahes tahtmatult jälle rasvaprotsenti juurde. Ehk mõne aja pärast on sul käed suuremad, kuid võib-olla mitte eriti reljeefsemad. Siis tuleb jälle toiduga kergelt tagasi tõmmata ja rasvapõletusega tegeleda.
Ja niimoodi vaikselt arenedes sa korralikud käed saadki.
Juttudega, et lihaskasv puudub ei ole mõtet väga halada. Viga on kas kesises treeningus või toitumises. Aja asjad korda ning tulemuses tulevad.
Edit: Ja ära piirdu ainult metsikult biitsa tegemisega. Triitseps moodustab su õlavarrest hoopis suurema osa. Treeni mõlemat korralikult. Üleüldse ära unusta ka muid kohti treenida. Need kellel on metsik biits aga triits ja õlad on lahjad näevad lihtsalt halenaljakad välja.
Siis on vaja korralikult trenni teha ja veel korralikumalt süüa.Siis aga pead arvestama, et suure söögiga tuleb tahes tahtmatult jälle rasvaprotsenti juurde. Ehk mõne aja pärast on sul käed suuremad, kuid võib-olla mitte eriti reljeefsemad. Siis tuleb jälle toiduga kergelt tagasi tõmmata ja rasvapõletusega tegeleda.
Ja niimoodi vaikselt arenedes sa korralikud käed saadki.
Juttudega, et lihaskasv puudub ei ole mõtet väga halada. Viga on kas kesises treeningus või toitumises. Aja asjad korda ning tulemuses tulevad.
Edit: Ja ära piirdu ainult metsikult biitsa tegemisega. Triitseps moodustab su õlavarrest hoopis suurema osa. Treeni mõlemat korralikult. Üleüldse ära unusta ka muid kohti treenida. Need kellel on metsik biits aga triits ja õlad on lahjad näevad lihtsalt halenaljakad välja.
Seda olen lugend ja et triits 2/3 käe ümbermõõdust on ja seda ka et pole mõtet ühte lihast 5 korda nädalas teha, nii et tuleb lihtsalt korralikult edasi treenida ja süüa.
Tänan !
massikava kätele- ja söö normaalselt, aga mitte nii et sa ületad oma kaloraazhi 1000 kaloriga päevas, vaid 200-300ga. ülesöömine ei ole ka hea
Üle süües-massi tehes on hea kasutada süsivesikuid lihastesse suunavaid lisandeid. Eiseltil oli Reload selline ntx. Kaneel mõjub ka. Keha oma ladustamishormoon insuliin kaldub eelistama rasvarakke.
Eks siin mängib rolli geneetika ka natukene, klassivennal pole vapse väljas kuigi tema rasvaprotsent on madalam, kui mul. Endal on väljas ja väga % on suht korras.
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)- You must be logged in to reply to this topic.
