Skip to main content

Käte jõud

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Käte jõud

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2005 at 10:10 e.l. #4478
    Anonüümne
    Guest

    Mul on sihuke mure,et ma käin breigi trennis.Seal on vaja väga tugev olla.Mul on jõudu küll et näiteks kätepeal seista suht kaua.aga enamus freezidega on raske tasakaalu saada ja jõudu pole hoida end nii kaua freezes.,seega pöördun teie juurde ehk keegi saab soovitada midagi .

    Et siis küsimus selline et mismoodi ma kõige normaalsemal viisil saaksin terve keha tugevaks eriti käed.Arvestades vanust et olen 15

    mai 7, 2005 at 10:28 e.l. #53447
    Sphinx
    Member

    Mine jõusaali. Kätelseisu saad harjutada (tugevdada) kätekõverdustega. Kangiga käte kõverdamine on ka kätele hea(biitsepsi harjutus).

    mai 7, 2005 at 11:10 e.l. #53448
    Mers
    Member

    Ehk lähed Body Pumpi trenni…

    See aitab

    mai 7, 2005 at 11:11 e.l. #53449
    kame
    Moderator

    kätel seismine ei kaasa vaid kätelihaseid vaid ka õla , selja ja kõhu lihaseid – eriti kui probleem on tasakaalus siis on vaja paljusid lihaseid ju kasutada et säilitada tasakaal!

    mai 7, 2005 at 1:03 p.l. #53452
    Raul1
    Member

    kätelseisul peab triitseps eriti tugev olema, samuti deltalihased ja rinnalihaste ülaosad. Peaksid harjutama kangi surumist kukla tagant kui ka eest.

    mai 7, 2005 at 2:12 p.l. #53455
    R.Tamm
    Member

    Soovitan jõutreeningus rõhku panna raskuste hoidmisele positiivse faasi lõpus (ja miks ka mitte keskel),et ,nagu ma aru saan, breigis vajalik staatiline jõud saaks maksimaalne.

    mai 7, 2005 at 4:56 p.l. #53460
    paleekoer
    Member

    jalgasi ka breigis ikka vaja… saltod siis pole sinu meelest effektsed?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.