Katabolism
- This topic has 22 replies, 12 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul ka süsikate osakaal suhteliselt madal, samas ikka tuleb ka, hommikusöögis täisteratooteid pisut, puuvili, mesi, iga toidukord porgand, kurk, tomat, paprika vms ja lisaks ka igas piimatootes süsikaid, peale trenni süsikad kokku ikka 200gr tuleb vast ära. Mingit spetsiifilist haisu pole täheldanud.
Oled sa kindel, et su mees ikka trennis käib? Äkki külastab hoopis mõnda kiirtoiduketti?
Mina ka kurta ei saa energia üle, piisavalt jagub, et teha nädalas 4x jõusaali ja 2x aeroobset. Samas eks varsti on ka see piir kui kaal on niikaugel, et rasvast ei saa enam midagi võtta (rasvaprotsenti ei tea, aga pakun et kuskil 33% pealt jaanuaris on kukkunud 13% kanti) ja tuleb toiduenergiat hästi pisut tõsta.
Kas siin sõjaväes on mõtet teha päeval veel aeroobset, kui hommikujooks on 5x nädalas? Hommikuti jooksen umbes 3,5km, kergelt vahelduvas tempos ja natuke venitan, võimlen.
Aeroobse poolepealt peaks olema igati super, mingit anaeroobset juurde ja peaks igatpidi super olema trenni kohapealt, aga eks kõik kinni ka eesmärkides muidugi.
Kas siin sõjaväes on mõtet teha päeval veel aeroobset, kui hommikujooks on 5x nädalas? Hommikuti jooksen umbes 3,5km, kergelt vahelduvas tempos ja natuke venitan, võimlen.peale noorteaja lõppu,kui kehalise tunde vähemaks jäi siis ise käisin 2x nädalas lisaks jooksmas.Kus väeosas teenid btw?
