Kasvatada kiirelt ja tõhusalt musklit
- This topic has 9 replies, 8 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just registreerusin ja tahtsin öelda et olen 15 aastane poiss kes soovib kiirelt ja tõhusalt musklit kasvatada kõhule kätele ja igalepoole.
Teen igapäev õhtuti kätekõverdusi 2X10 ja kõhulihased 2×10…Ja hommikuti 1×10 kätekõverdusi….
Aidake palun ja palju kommentaare
Äitähh
Kui Tartus elad, siis miks mitte: http://forums.fitnes…post__p__350478
Ise soovitaksin teha kodust trenni ülepäeva, lihas vajab puhkust ka. Kuid parima tulemuse jaoks käi ikkagi jõusaalis või bodypumpis.
Kätekõverdusi võiksid teha umbes 3×20 või isegi rohkem kordusi, eks sa ise tunned kuidas suudad
,ja istesse tõusud unusta ära, tee midagi sellist:
Unustage ära ainult kätekõverduste või kõhu treenimine ilma vastaslihaseid treenimata, saate ainult lihasdüsbilansi ja tulevikus vigastustele altimaks.
Pidev arvuti taga istumine ja igapäevategevused lühendavad rinnalihaseid niigi.
Unustage ära ainult kätekõverduste või kõhu treenimine ilma vastaslihaseid treenimata, saate ainult lihasdüsbilansi ja tulevikus vigastustele altimaks.
Pidev arvuti taga istumine ja igapäevategevused lühendavad rinnalihaseid niigi.
Peaksid taolise mõtteavalduse ka kaitseväele esitama. Ehk säästab riik nõnda ravikulude pealt raha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise soovitaksin teha kodust trenni ülepäeva, lihas vajab puhkust ka. Kuid parima tulemuse jaoks käi ikkagi jõusaalis või bodypumpis.
Kätekõverdusi võiksid teha umbes 3×20 või isegi rohkem kordusi, eks sa ise tunned kuidas suudad
,ja istesse tõusud unusta ära, tee midagi sellist:
Miks peab tegema virgutusvõimlemist ülepäeva?
Miks peab tegema virgutusvõimlemist ülepäeva?
Kui oled eelneva elu ainult arvuti taga istunud, siis võib esialgu ka virgutusvõimlemine ülejõukäivaks osutuda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui oled eelneva elu ainult arvuti taga istunud, siis võib esialgu ka virgutusvõimlemine ülejõukäivaks osutuda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alguseks ehk siis juba midagi sellist:
Unustage ära ainult kätekõverduste või kõhu treenimine ilma vastaslihaseid treenimata, saate ainult lihasdüsbilansi ja tulevikus vigastustele altimaks.
Pidev arvuti taga istumine ja igapäevategevused lühendavad rinnalihaseid niigi.
Ma küsiksin esimese lause kohta, kas kõhulihaste treenimise järel oleks mõistlik treenida kohe ka alaselga või piisab vastavatest venitustest-painutamistest? Aitäh!
- You must be logged in to reply to this topic.