kasv võib kinnijääda ?
- This topic has 36 replies, 24 voices, and was last updated 15 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pmst peaks tekkima just vastupidine effekt, et kasvama hakkab kui peale suruda raskusega…
Inimene pole sama lihtne nagu vedru.
Trenn ja rohkem söömine* stimuleerivad kasvuhormooni mis paneb kasvama. Aga suured raskused tõesti võivad nii palju peale suruda, et inimene lihtsalt ei kasva. See oleneb muidugi ka trennis tehtavatest harjutustest ja ka sellest kui tihti neid tehakse. Näiteks kas tehakse suurte raskustega turjal kükke ja jõutõmmet jms või hoopis Good Morning’ ut ning muid harjutusi seljale. Ja näiteks turjal küki asemel rinnal/hakk kükki ja ette astumisi/käärkükki hantlitega. Kus kasutatakse oluliselt väiksemaid raskusi.
*Täpsemalt süsivesikute söömine mille tulemusena keha produtseerib hormooni Insuliini mis kuulub hormoonide hulka mis põhjustavad sellist nähtust nagu kasvamine.
Asendades need harjutused teistega, nagu eelpool mainitud ei või sind kasvama panne ega kasvu suurendada, sest iga inimene ja see kui palju ja kuna ta kasvab on individuaalne.
Tegelikult, kui teha suurte koormuste ja raskustega noores eas siis võib kasv küll kinni jääda – see pole müüt. Eks see kindlasti oleneb ka inimesest muidugi . (Umbes sama nagu suitsetaminegi – võib panna, aga üldjuhul ei pane)
noores eas treenima hakates üldjuhul jääbki. saab keerata endal kasvu ######, selja, õlad jne. niiet ettevaatust.
MÜÜT!
Hakkasin jõusaalis treenima 12 aastaselt, enne kasvuiga.
Kasvasin 182cm pikaks. Ei jää see kasv kinni. Treening on selleks liiga lühike aeg, et kasv kinni jääks. Nii kui nii toimub põhiline kasv öösel.
Selleks, et kasv kinni jääks, peaks ööpäevaringselt koormus seljas olema.
Mina soovitan kõigile kasvueas jõusaalitreeninguid teha. Sellest saab hea rühi ja tugeva keha, mis on koormusega juba harjunud.
Minu arvamus on, et enne ükskõik millise spordialaga tegelema hakkamist, peaks enne karraliku tugeva tasakaalus lihaskonna treenima. Siis ei tule tulevikus ka nii palju vigastusi.
Jõudu!
MÜÜT!Hakkasin jõusaalis treenima 12 aastaselt, enne kasvuiga.
Kasvasin 182cm pikaks. Ei jää see kasv kinni. Treening on selleks liiga lühike aeg, et kasv kinni jääks. Nii kui nii toimub põhiline kasv öösel.
Selleks, et kasv kinni jääks, peaks ööpäevaringselt koormus seljas olema.
Mina soovitan kõigile kasvueas jõusaalitreeninguid teha. Sellest saab hea rühi ja tugeva keha, mis on koormusega juba harjunud.
Minu arvamus on, et enne ükskõik millise spordialaga tegelema hakkamist, peaks enne karraliku tugeva tasakaalus lihaskonna treenima. Siis ei tule tulevikus ka nii palju vigastusi.
Jõudu!
Ainil õigus, sest isegi mina olen viimase 7 aasta jooksul kasvanud 1,5 cm
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>182cm nüüd küll pikk pole.OK. Selgitan siis natuke.
Enne jõusaali treeningutega alustamist olin oma klassis pikkuselt eelviimane. Tol ajal rivistati meid enne kehalise tundi alati pikkuse järgi üles. Seepärast mäletan seda nii hästi. Arvan, et olin seal 1,5m kandis. Mõni aasta hiljem aga olin juba pikemate hulgas. Kogu see aeg tegelesin jõusaalispordiga. Kuna tol ajal treenereid ei olnud ja keegi sellest alast Pärnus midagi ei teadnud, tegime ikka räigelt palju trenni. Paar korda päevas kõik lihased läbi. Õnneks ei ole selles eas veel nii tugev, et endale liiga teha.
Nii, et paar-kolmkümmend senti kasvule juurde on minu arust hea tõestus, et kasv ei jää kinni.
Jõudu!
Pooldan ka Kimberi arvamust .
siin ka üks näide
http://freetoflyy.blogspot.com/2009/10/ver…m-athletes.html
Another very important thing to consider is that strength and flexibility are much easier to develop at a young age. The body has incredible ability to build muscle in response to training while it is still growing and developing. In 7th grade, I followed a ridiculous strength training schedule that I created in ignorance, and I didn’t even do the exercises correctly. But I was young and on a growth spurt, so it just worked any way.I honestly believe most athletes could get their max squat up to two times bodyweight at age 16 if they start lifting at 14. Why not do that? And do some simple stretching along the way. You will be completely prepared for any kind of advanced training and set up for incredible athletic gains for the rest of your career.
noores eas treenima hakates üldjuhul jääbki. saab keerata endal kasvu ######, selja, õlad jne. niiet ettevaatust.Kui ei venita ennast ja tehnikast midagi ei tea, käid niisama suurte raskustega jõusaalis vehkimas siis võib küll rühile, liigestele, lihastele ja ma ei tea millele veel hakata.
Kui ei venita ennast ja tehnikast midagi ei tea, käid niisama suurte raskustega jõusaalis vehkimas siis võib küll rühile, liigestele, lihastele ja ma ei tea millele veel hakata.täpselt, nagu paljudega kahjuks juhtub.
sinu kasv oleneb ema kasvust.
mida pikem ema seda suurema tõenäosusega oled ka sina pikem.
aga muidugi keskkonna mõju on ka suur.
keegi on siin juba öelnud, et selgroole ei tohiks väga suurt koormust anda ja parem oleks selgrooga iga päev pikendada ning selleks on parim võimalus hüppamine, rippumine jne.
sinu kasv oleneb ema kasvust.mida pikem ema seda suurema tõenäosusega oled ka sina pikem.
aga muidugi keskkonna mõju on ka suur.
keegi on siin juba öelnud, et selgroole ei tohiks väga suurt koormust anda ja parem oleks selgrooga iga päev pikendada ning selleks on parim võimalus hüppamine, rippumine jne.
Mul ema on 171cm, isa 168cm.
Minu emapoolsed vanaisa ja vanaema olid vastavalt 190cm ja 160cm kanti.
Isapoolsed vanaisa ja vanaema vastavalt 170cm ja ca. 160cm kanti.
Mina olen 193cm, vend ka 190cm kanti.
Igatahes siiani pole kusagil teaduslikult tõestatud, et jõutreening mõjuks kasvule negatiivselt ja paneks selle kinni.
- You must be logged in to reply to this topic.