Kasv, lihased.
- This topic has 23 replies, 15 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Mulle räägiti, et pikkadel inimestel on raske lihaseid välja tuua. Et jõudu tuleb, aga lihased ei tule lihtsalt nii hästi välja. Ise olen 16(kohe 17) pikkust on 192 cm.
On see võimalik, et ma pean nägema hullemat vaeva, kui teised, et lihaseid kasvatada?
Sul on ainult selle võrra raskem ,et mida pikem inimene seda rohkem peab ta massisaamiseks sööma.Pealegi kui sa sellega hakkama saad ,näed sa palju parem välja võrreldes lühikeste poistega.
Et ma pean siis rohkem sööma?
Kas lihtsalt mingeid valke rohkem tarbima vms, või üleüldse koguseliselt kõike rohkem, kui “lühikesed poisid”?
Vahe on pigem selles
et kui on 170 cm mees ja 190 cm kellel on ühepalju lihasmassi siis 170 näeb rohkem kapim välja, sest tema lihased ei ole nii pikad vms.
See on sama hea, kui kasutada 15cm diameetriga tordi materjale 30cm diameetriga tordi valmistamiseks. Tort tuleb koguseliselt sama, aga sa pead tegema vähem kihte, et materjal ühtlaselt ära jaotada.
Et ma pean siis rohkem sööma?Kas lihtsalt mingeid valke rohkem tarbima vms, või üleüldse koguseliselt kõike rohkem, kui “lühikesed poisid”?
Pead kõiki toitaineid rohkem tarbima.
ise olen 190 cm. Ei ütleks, et peaksid rohkem materjali tarbima kui vaja. See viiks rasvaprotsendi kasvamiseni. Ja üldiselt toitaineid tarbitakse kehakaalu kohta. Aga tõepoolest, tulemusi kui lihase ümbermõõtu uurides, on raskem märgata.
Pikkadest tüüpidest on Dolph Lundgren(1.96m) hea näide.
Lisaks veel, et keskkohta on üsna tähtis treenida, et proportsioone säilitada.
Kõigest muust saan aru, aga et proportsioone säilitada? Sellest väga aru ei saanud. Äkki seletad veidi lähemalt või lahtisemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõigest muust saan aru, aga et proportsioone säilitada? Sellest väga aru ei saanud. Äkki seletad veidi lähemalt või lahtisemalt” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keskkohas on üsna palju pinda, mida täita lihasega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid 4 kilo juurde võtta ja see on vaevu märgatav. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võibolla eksin, aga minumeelest oli see Poliquin, kes ütles et lühikesed inimesed peaksid tegema rohkem neid põhiharjutusi nagu jõutõmme kükk (compound excersises) ja pikka kasvu inimesed rohkem isoleerivaid harjutusi (isolation excersises)
ise olen 190 cm. Ei ütleks, et peaksid rohkem materjali tarbima kui vaja. See viiks rasvaprotsendi kasvamiseni. Ja üldiselt toitaineid tarbitakse kehakaalu kohta. Aga tõepoolest, tulemusi kui lihase ümbermõõtu uurides, on raskem märgata.Pikkadest tüüpidest on Dolph Lundgren(1.96m) hea näide.
Lisaks veel, et keskkohta on üsna tähtis treenida, et proportsioone säilitada.
kui tahad kasvada pead sööma, sööma ja veelgord sööma. rasva prodsent ei tõuse mitte selle pärast, et sa sööd palju vaid, et sa vähe kulutad. kui sa silitad seda kangikest trennis ainult, siis võid tulemustest ainult unistada. ega ära arva massi perjoodil on need suured, tugevad ja ilusad kõik parajalt pekkis…
nii kaua, kui sa sellest rasva protsendi hullusest lahti ei saa ära loodagi et sa kasvama hakkad….
ega ma ei tea milline sa oled, aga ma arvan, et ma ei pane palju mööda, kui ütlen, et alakaaluline kondipukett. nii et hakka sööma, sööma ja veelgord sööma tihti ning tugevalt.
kui tahad kasvada pead sööma, sööma ja veelgord sööma. rasva prodsent ei tõuse mitte selle pärast, et sa sööd palju vaid, et sa vähe kulutad. kui sa silitad seda kangikest trennis ainult, siis võid tulemustest ainult unistada. ega ära arva massi perjoodil on need suured, tugevad ja ilusad kõik parajalt pekkis…nii kaua, kui sa sellest rasva protsendi hullusest lahti ei saa ära loodagi et sa kasvama hakkad….
ega ma ei tea milline sa oled, aga ma arvan, et ma ei pane palju mööda, kui ütlen, et alakaaluline kondipukett. nii et hakka sööma, sööma ja veelgord sööma tihti ning tugevalt.
Stay in school.
Stay in school.jah, sul ja vägapaljudel su sõpradel pole aimugi mis tähendab trenn ja korralik söömine..
kui oled umbes 15 aastane ja mõtled oh super võtsin trenniga aastas 10kg puhast lihast juurde siis oled juba omadega metsa pannud. sinu puhul on see loomulik pikkuse ja kubatuuri juurde kasv………………..
eriti veel kui nälgid, organism kasutab viimasedki varud ära loomulikuks kasvuks, ja ongi paratamatus tõsiasi lihasest võid ainult unistada!!!!!!!!!!!!!!
- You must be logged in to reply to this topic.