Kasv
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist lugupeetud foorumi liikmed,.
Toon välja ühe oma muredest, ehk kasv, olen jõusaaliga tegelenud peaaegu aasta, vanuseks on 14 ja pikkus 172/173 cm.
Kuna on suur soov tegeleda jõusaaliga ka edaspidi, siis küsiks siinkohal, et mida teha et kasv kinni ei jääks ?
Kui alustasin jõusaaliga olin ca 168/169 cm ning treenides olen kasvanud oma muhedad mitu senti, kuid ikkagi on väike hirm sees, et kasv võib kinni jääda. Mainiks ka ära, et toitun korralikult, karastusjoogid/kommid pole minu rida. Olen liikuva eluviisiga, ei joo, ei suitseta. Kuulnud olen, et treenitud selg peatab kasvu, seega selga olen treeninud tõsiselt harva ning sedagi keharaskusega. Sooviks teada siis asju mida teha/mitte teha, et kasv kinni ei jääks, 180 on soov vähemalt ära kasvada.
Kui kellegil targal on mulle küsimusi esitada võib need saata kristo.maasik.001@mail.ee .
Ette tänades,
Kristo
Kuulnud olen, et treenitud selg peatab kasvu
Priceless
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen kuulnud, et kui kirsikivi anna neelata, hakkab kõhus puu kasvama ja kui onaneerid siis lähevad peopesad karvaseks.
Mida nad tahavad on öelda, et ei – kasv ei jää jõusaalis kinni.
Hea teemat käsitlev artikkel Rückenbergilt: http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=657
Paljud tõstjad (klassikalised) alustavad veel nooremalt kui 14 aastaselt oma treeningutega.
Näiteks Poola rahvuskoondisesse võetakse valitakse 11-14 aastaste poiste seast uusi talente: http://www.catalystathletics.com/blog/blog.php?blogID=1743
Ei oska öelda kui “turvaline” selline treening noorele kehale on kuid lihtsalt toon välja et on ka palju nooremalt alustatud.
Matjusm, eks nad alguses keskenduvad rohkem tehnikale.
Teemaalgatajale, et ei jää midagi sul kinni. Ainult sel juhul jääks kui sa pärast ärkamist võtad raske kangi turjale ja hoiaksid seda seal kuni magama minekuni.
Parem räägi kust sa sellist asja kuulnud oled?
Matjusm, eks nad alguses keskenduvad rohkem tehnikale.
Seda kindlalt kuid ma olen päris kindel et nad ka seda päris tühja kangiga kogu aeg ei tee ning eks nad ikka hakkavad poisse kükke ja tõmbeid tegema et jõudu üles ajada.
Kuid vaevalt et teemaalgataja klassikalise tõstmise trenniga tegelema hakakb seega pigem jääb koormus tema seljale oluliselt väiksemaks võrreldes nende poistega.
1. Lase koostada korralik kava
2. Hoia kõht kogu aeg täis ja iga toidukorraga söö 30g valku minimaalselt.
3. Vaata/uuri soorituste tehnikaid ja soorituse tegemise aega.
4. Keskendu ka raskuste kasvatamisele, siis kasvab ka lihas.
6. Puhka piisavalt.
7. Treeni kõiki lihaseid kõvasti (selg, jalg jne.)
…
…
….
…
138. Mine peegli ette.
- You must be logged in to reply to this topic.