Skip to main content

Kasv!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Müüdimurdjad » Kasv!

Viewing 2 posts - 46 through 47 (of 47 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2009 at 7:44 e.l. #188905
    Mikk07
    Member

    I’m 15. I’ve heard that exercises like the Deadlift and Squat can stunt your growth. Is

    this a myth or is there truth behind this?

    Children & adolescents have growth plate at the end of most bones. Growth plate regulates the

    length & shape of bones. Bone grows around growth plate, not from the center outward. Growth

    plate is the last part of bones to harden. This makes it more vulnerable to fractures which can

    cause problems like unequal bone length.

    Weight lifting can stunt your growth if you damage the growth plate. You don’t get hit on your

    ankles & knees during weight lifting like with Soccer. You also don’t get collisions like in Football.

    So the only way you can damage your growth plate with weight lifting is by letting the weight fall

    on you. If you start light, focus on good technique and add weight slowly this will never happen.

    Statistics confirm that weight lifting is the safest sport when looking at the rate of injury.

    vot siis ärge põdege liialt.

    aprill 8, 2009 at 6:48 p.l. #130232
    FrodoB
    Member

    mu ema on 170, isa on 184, mina olen 172 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja 19 aastat vana. Samas ei usu, et jõusaal selles süüdi on.

    Kuskil oli artikkel ka siin, et jõusaal ei pane kindlalt kasvu kinni, a ma ei viitsi otsida seda praegu <img decoding=“>

    Ma ei viitsinud teemat lõpuni lugeda aga sealt testide alt võtsin teadmiste testi fitnessi ja toitumise kohta JA:

    Selleks, et kasvatada lihasmassi tuleb keskmisest rohkem tarbida valku

    Uskumus, et rohke valgutarbimine aitab kasvatada lihasmassi või et sportlaste valguvajadus on suurem kui tavainimestel (ehk suurem kui 20% toidust saadavast energiast) on vale. Organism suudab kasulikult tarvitada ainult teatud koguse valku. Kogu ülejäänud valk lõhutakse ja väljutatakse organismist, see on aga liigseks koormuseks neerudele. Aktiivselt treenival inimesel on kogu päevane energiavajadus suurem kui tavainimesel, aga valkude, rasvade ja süsivesikute vahekord on ikkagi sama. Normaalne valguvajadus on ligikaudu 1,2-1,7 g/kg kehakaalu kohta.

    Õige vastus oli: ei Vastasid: jah

    No okei! SUHE võib ju sama olla aga seda nad ei küsinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Antud normaalne valguvajadus on rohkem kui vajab tavainimene. CRAP

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 46 through 47 (of 47 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.