Skip to main content

Käsivars vs õlg

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Käsivars vs õlg

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2005 at 4:38 p.l. #4418
    Mürakas
    Member

    probleem nimelt selles et hakkasin kava korrigeerima kuna üks päev on mul biitseps,triitseps ja käsivars koos nagu kord ja kohus ette näeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga aega napib neid kõike korralikult treenida :cool: Küsimus siis nimelt selline et KAS ÕLGA JA KÄSIVART VÕIB ÜHEL JA SAMAL PÄEVAL TREENIDA??kuigi tavaliselt on käsivars kas selja,biitsa või triitsuga koos.

    aprill 14, 2005 at 4:50 p.l. #52134
    Sphinx
    Member

    Käsivart tee siis, kui aega üle jääb. See ei sega teisi harjutusi.

    aprill 27, 2005 at 6:29 e.l. #52807
    Ott Kiivikas
    Member

    Mida sa nendele kätele teed et ei ole aega käsivarsi treenida, tihtilugu ongi arenematuse põhjuseks see et treenitakse väikeseid lihasrühmi üle, st. arvatakse et mida rohkem neid treenida seda parem on tulemus, tuleb leida optimaalne seeriate ja korduste arv enese jaoks. Loomulikult võid käsivarsi treenida ka muul päeval, kuid nende treenimisega ei maksa samuti ülepingutada, kuna nad saavad igal pool koormust.

    aprill 27, 2005 at 7:32 e.l. #52810
    Mürakas
    Member

    ei asi lihtsalt oli selles et ei jõua kuna biitseps ja triitseps võtavad enamus aja ära ning pärast lihtsalt ajanappus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd need õlaga samal päeval käsivart :mad:

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.