Skip to main content

Käsivars

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Käsivars

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2007 at 5:40 p.l. #114701
    yamikazi
    Member

    Treenitakse ka kaela eraldi. Tean kohe päris mitut sellist.

    Kaela <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuida seda tehakse ? ja ega te trapetsi ülemist osa ei mõtle ? :lol:

    mai 8, 2007 at 5:58 p.l. #114704
    tomster
    Member

    Osad maadlejad näiteks treenivad kaela eraldi, kuna nende mõningad tehnikad (maadlejasild) eeldavad tugevaid kaelalihaseid.

    Treenitakse neid tavaliselt raskusega peatõstete abil, mida on võimalik sooritada mitmes asendis (kõhuli, selili, külili).

    mai 8, 2007 at 6:01 p.l. #114708
    gmaster
    Member

    Kaela <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuida seda tehakse ? ja ega te trapetsi ülemist osa ei mõtle ? :lol:

    osad teevad kõhuli jalgade tõste pingil näiteks, niiet et heidetakse end teistpidi peale ja tõstetakse pead

    siis veel sillaga, kus vaid pea on maas

    ja ketas otsaees lamades peatõsted

    mai 8, 2007 at 6:14 p.l. #114709
    yamikazi
    Member

    osad teevad kõhuli jalgade tõste pingil näiteks, niiet et heidetakse end teistpidi peale ja tõstetakse pead

    siis veel sillaga, kus vaid pea on maas

    ja ketas otsaees lamades peatõsted

    väga ränk, ma ei teadnudki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise ei tee ? ja treenib hästi nii, teab keegi ?

    mai 8, 2007 at 6:18 p.l. #114710
    gmaster
    Member

    väga ränk, ma ei teadnudki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise ei tee ? ja treenib hästi nii, teab keegi ?

    pidevalt ei tee, aga tunda annab küll, järelikult mõjub.

    aga kordused tasub veidi kõrgemal hoida, muidu läheb ohtlikuks

    + korralik soojendus-venitus

    mai 8, 2007 at 6:20 p.l. #114712
    yamikazi
    Member

    pidevalt ei tee, aga tunda annab küll, järelikult mõjub.

    aga kordused tasub veidi kõrgemal hoida, muidu läheb ohtlikuks

    + korralik soojendus-venitus

    näiteks 15-20 kordust ? ja seeriaid või korra aind teha ?

    mai 8, 2007 at 7:19 p.l. #114719
    zerocool
    Member

    näiteks 15-20 kordust ? ja seeriaid või korra aind teha ?

    ise teen kaela kord nädalas kõiki eelnimetatud harjutuse ühe seeria. võin öelda, et tulemus on pikapeale ka näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> samas, kui ei tegele mingi spetsiifilise alaga, mis kaelalt tugevust nõuab, on see vist üsna mõttetu tegevus. samas, we´ve got democracy :lol:

    mai 8, 2007 at 9:19 p.l. #114731
    triinum
    Member

    kooliõpilased tassivad rasket koolikotti, siis aeg-ajalt veel spets. kaelaharjutusi harjutusepangast ja peaks kasvama küll ju…

    mai 11, 2007 at 11:34 e.l. #115082
    rainisk
    Member

    Huvitav kuidas F1 piloodid kaela treenivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jube jõud ikka mis seal mõjub, väga tugev kael peab olema !

    mai 11, 2007 at 11:43 e.l. #115085
    Kuup
    Member

    Neil on päris põhjalik treeningprogramm. Kuskil natuke tutvustas.

    mai 11, 2007 at 12:26 p.l. #115090
    gmaster
    Member

    näiteks 15-20 kordust ? ja seeriaid või korra aind teha ?

    umbes nii. rõhuda siis harjutuse kvaliteedile

    ma ise teen paar seeriat

    mai 11, 2007 at 4:39 p.l. #115106
    Mr.Y
    Member

    Huvitav kuidas F1 piloodid kaela treenivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jube jõud ikka mis seal mõjub, väga tugev kael peab olema !

    Neile ongi see pea paigal hoidmine 200-300 km/h juures kõva trenn. Igatahes kaelad on neil sellest jämedad.

    mai 11, 2007 at 5:17 p.l. #115107
    Hi
    Member

    Nad kasutavad kohustuslikke kaelatugesid mis suurema osa koormusest ära võtavad

    mai 11, 2007 at 7:04 p.l. #115118
    Herman
    Member

    Huvitav kuidas F1 piloodid kaela treenivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jube jõud ikka mis seal mõjub, väga tugev kael peab olema !

    Schumacheril näiteks oli spets masin millega ta kaela treenis. Kunagi oli ühes päevalehes pikem artikel Schumist, kus seda mainiti.

    mai 11, 2007 at 7:06 p.l. #115119
    Herman
    Member

    Nad kasutavad kohustuslikke kaelatugesid mis suurema osa koormusest ära võtavad

    neid kaelatugesid kasutatakse turvaeesmärkidel. Kusjuures sõitjad kurdavad et need on ebamugavad nii et koormust nad vaevalt vähendavad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 36 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.