Käsivars
- This topic has 35 replies, 24 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen kokku pannud endale treeningkava mis peale mõne nädalast katsetamist tundub täitsa OK. Nädalas on kokku 5 treening- ja 2 puhkepäeva.
Praegu oleks põhieesmärk saada massi juurde ja seda eriti käsivartele ning kuna nädalas on ainult 1 päev mille sees ka käsivarte treening on siis hakkasin mõtlema, et kui mõistlik on panna näiteks iga päeva lõppu mõni käsivarte harjutus?
Loogiliselt peaks see ainult kasuks tulema aga igaksjuhuks küsiks ikkagi targematelt inimestelt üle
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen kokku pannud endale treeningkava mis peale mõne nädalast katsetamist tundub täitsa OK. Nädalas on kokku 5 treening- ja 2 puhkepäeva.Praegu oleks põhieesmärk saada massi juurde ja seda eriti käsivartele ning kuna nädalas on ainult 1 päev mille sees ka käsivarte treening on siis hakkasin mõtlema, et kui mõistlik on panna näiteks iga päeva lõppu mõni käsivarte harjutus?
Loogiliselt peaks see ainult kasuks tulema aga igaksjuhuks küsiks ikkagi targematelt inimestelt üle
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igapäev ära küll nüüd käsivart tee. Tee kõike ühepalju ja ära ülepinguta muidu treenid üle. Igapäev käsivart tehes ei taastu sul lihas ära ma arvan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen iga trenni lõpus käsivart (1 harjutuse) ja mina küll ei tunne, et ta mul ära ei taastuks. Mulle tundub, et käsivars on selline lihas, mis taastub ülikiiresti. Võin olen mina ainuke, kellel taastub? Käsivars saab väga paljude harjutuste puhul veel lisakoormust.
Käsivart ületreenides võib juhtuda, et see ei lase enam magada. Öösiti ärkasin üles selle peale, et käsi “suri ära” ning valutas. Pidin öösel lihast masseerima või/ja asendit muutma. Igavene jama.
Käsivars saab koormust paljude harjutustega.Ma ei tea, kas ainult mulle tundub, aga näiteks see dieet ma käsivarrele eraldi harjutust ei teinud ja käsivars sai natuke kuivemaks kui eelmine dieet, kui ma käsivart eraldi treenisin.
Käsivarres on palju väikeseid luid ja närve mida võib väga kergelt vigastada. Ise ei soovitaks igapäev teha.
Käsivart pole üldse mõtet teha, seal on 20 väikest lihast, kõik suuremas osas 1. tüübi lihaskiud, mis niikuinii ei kasva ja pealegi neid kõiki treenida on väga keeruline, selleks, et kõik läbi teha tuleks teha mingi 10 harjutust või nii.Ega keegi kaela ka eraldi ei treeni.
Käsivart pole üldse mõtet teha, seal on 20 väikest lihast, kõik suuremas osas 1. tüübi lihaskiud, mis niikuinii ei kasva ja pealegi neid kõiki treenida on väga keeruline, selleks, et kõik läbi teha tuleks teha mingi 10 harjutust või nii.Ega keegi kaela ka eraldi ei treeni.miks ei kasva käsivars, kasvab küll kui õieti oskad treenida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul käsivars 1 kord nädalas ja areneb küll. ei näe mingit mõtet treenida seda rohkem.sama siin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See kasvab ainult siis, kui on head geneetilised eeldused selle kasvuks ja muidugi eks see need luud seal sees ka kasvavad, sest eks täiskasvanud mehel on ju käsivars enamasti jämedam, kui isegi treenitud teismelisel.Seda pole mõtet väga treenida – kui ta kasvab, siis ta kasvab ka niisama ja kui ei kasva, siis ei aita ka kõva treenimine.
- You must be logged in to reply to this topic.