käsivarred jämedamaks

This topic has 27 replies, 22 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by peenike.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 28 total)

1 2 →

Autor

Postitused
juuni 30, 2008 at 1:49 p.l. #14073

peenike
Member

tere, olen 18 aastane poiss ning kaalun ca 58-60 kilo, 177 cm pikk. Suurimaks probleemiks on see, et mu randme ümbermõõt on häbiväärne, kõigest 16 cm ning biitsepsilihase juurest on 27 cm. Kodus mul omal tõstepink olemas ning praktiliselt igapäev teen trenni, umbes pool aaastat juba, kuid tulemusi pole. Olen ka hea isuga ning söön palju, rämpstoitu(limonaadid, friikad, krõpsud, burgerid) ei söö. Olen kuulnud et probleemiks võib olla ainevahetus, kas see vastab tööle ning mis sellega ette võtta, tahaks saada endale normaalseid käsi, et julgeks suvel ujuma ka minna:)

juuni 30, 2008 at 2:05 p.l. #159354

dirty scorpion
Member

võlusõna paksude käte saamiseks on jõutõmme ja kükk
juuni 30, 2008 at 2:53 p.l. #159356

Aken
Member

Peenike kont on põhjus, endal sama viga. Rannet suuremaks ei saagi treenida, treenida võid käsivart erinevate harjutustega.

juuni 30, 2008 at 2:58 p.l. #159357

hunter
Member

Hand Grips on sinule selle jaoks.

Maksavad poes Max 35 .-

Erinevad harjutused kangiga, mida sa treenid, kuidas ? Teed ikka reguraalselt mingit kava ?

juuni 30, 2008 at 4:28 p.l. #159366

ras-
Member

võlusõna paksude käte saamiseks on jõutõmme ja kükk
juuni 30, 2008 at 5:06 p.l. #159369

veinikaarija
Member

bless me for my ignorance. Kükk?

Üks suuremaid testosterooni produktsiooni võimendavaid/stimuleerivamaid harjutusi.

juuni 30, 2008 at 5:29 p.l. #159372

Madis232
Member

randme ümberõõt suureneb koos biitsepsi ja käevarre ümbermõõduga.. nii et hakka käsi treenima jõutõmme aitab ka kindlasti kae ümbermõõdule + triitsepsit ei tohi ära unustada. ise olen ka väikese randmega- ja ma tean mida sa mõtled ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 30, 2008 at 5:39 p.l. #159373

rms
Member

Kust ma need hand grippers 35 eeguga saada võin ?

fitness poes olemas?seal telliskivis?” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 30, 2008 at 5:46 p.l. #159375

peenike
Member

mida kujutab endast jõutõmme?pole kunagi jõusaalis käinud, ei tea neid termineid ja asju. Muidu teen triitsepsit ja biitsepsit. Aga kus poes neid Hand Gripse müüakse?

juuni 30, 2008 at 6:22 p.l. #159381

belvedere
Member

mida kujutab endast jõutõmme?pole kunagi jõusaalis käinud, ei tea neid termineid ja asju. Muidu teen triitsepsit ja biitsepsit. Aga kus poes neid Hand Gripse müüakse?

loogiline on panna youtube’i otsingusse jõutõmme või deadlift.

juuni 30, 2008 at 6:53 p.l. #159383

ristokru
Member

Sa ei saa suuri käsi mui sa ei tee kükki ja jõutõmmet!!!Ainult biitsepsi treenimine ei anna suuri käsi ,kuna arvatavasti tegu ektomorfiga siis vaja kindlasti baas harjutusi ,et tõsta massi!

Muretse korralik trenni kava ja osta Serios mass(minu puhul töötab kõige paremini), serios mass mõjub arvatavasti hästi sulle kuna toitumine niikui nii jääb sul jänni
juuni 30, 2008 at 7:06 p.l. #159384

ras-
Member

noorele ühekülgselt treenivale mehele visata kohe valgupulbrid käiku?.. ei ole ju kõige parem mõte.

juuni 30, 2008 at 7:39 p.l. #159389

peenike
Member

valgupulbrist ma ei kavatsegi lahendust otsima hakata, vähemalt alguses:)

juuni 30, 2008 at 7:49 p.l. #159390

Mikk Raudsepp
Member

noorele ühekülgselt treenivale mehele visata kohe valgupulbrid käiku?.. ei ole ju kõige parem mõte.

Miks mitte süüa massilisajat, arvatavasti on ka kõhnuse üks tegureid, et ta sööb vähe. Serious massist saaks ta hea laksu lisakaloreid mida oma kontidele koguda. Põhjenda ära mida halba ta teeb, siis aga palun.

juuni 30, 2008 at 7:52 p.l. #159391

vares3636
Member

valgupulbrist ma ei kavatsegi lahendust otsima hakata, vähemalt alguses:)

Kui poole aastaga pole midagi tulnud hakka valku panema, ilma ei hakkagi tulema.

Mitu kordust sa muidu seerias teed?
Autor

Postitused