Käsivarre-randmevalu

Saad ju käia jooksmas vm aeroobset sellel ajal kui randmed valutavad ja kangi ei saa teha aga trenniisu peal.Randmetoega kindad oleks jah mõtekas allles suuremate raskustega kasutada.Mõned teevad ka stepperi vm peal trenni kindad käes,see on küll natuke naljakas.

Ma ei ütleks, et selles midagi naljakat on, kindaid on erinevaid ja kui sul stepperi peal on mingid fitness tüüpi kindad käes, siis ma ei arva, et need su käsi kuidagi nõrgemaks muudavad või mis iganes… teevad haaret nõrgemaks (stepperil treenides ikka muud eesmärgid). Pigem on igal juhul asi hügieenilisem ja mugavam. Kujuta ette, kui palju erinevaid pihke katsub ühte stepperit päeva jooksul ja siis sa lased käega kogemata üle näo, et higi pühkida. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ehk oskab keegi defineerida mõiste suurem raskus? on see inimese kehakaal kangi raskuseks? on see rohkem/vähem mingi koefitsendi võrra? sooviks infot, sest äkki olen isegi üks neist “nannipunnidest” kes ilma põhjuseta randmetugedega kindaid käes hoiab. randmed iseenesest ei ole veel valutam ka hakanud..

Vb siis, kui proovid endast suuremat raskust või iseenda maksimumi..

Kindlasti soovitan glükoosamiin + kondroitiinsulfaati ja omega 3 ,kui tegemist on liigese valuga ja muidugi kui valutavad sis kindlasti lase randmel puhata, igasugune koormus teeb asja aint hullemaks.

selge ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

On sul seal kohas olnud varem luu katki või mõra?

Kui teen kõvera kangiga biitsepsit siis miks mul lööb vasakusse käevarte luuvalu?

Mul lõi kõvera kangiga biitsepsit tehes käsivarde, randme juurde valu, sest käed olid liiga vale nurga all biitsepsit tehes: s.t. kõvera kangi nurgad olid liiga julmad pluss kang ei liikunud vabalt kangi otste suhtes vaid oli selline kinnine.

Ma küll ei tea, kas tegu sama asjaga, oleneb, mida sa täpsemalt mõtled.

Kuna raskust ma vähemaks võtta ei taha, siis ilmselt oleks lahendus mõni parem kang otsida.

Kui sind see ei aita, tee mõnda teist harjutust.

Mul hakkas prantsuse surumisega käed valutama, kuna käed olid vastiku nurga all. Lahendusena vahetasin kangi hantlite vastu, kus saan ise kätele sobiva nurga valida.

ka minul lööb luuvalu küünarvartesse, just prantsuse surumise ajal kui raskus on suurem, kerge raskusega probleeme pole.

Kusagil eestikeelsel-saidil on seletatud ühe näitena, et, nö istmiku, ühe lisase, ilmselt oli tegu pirnlihasega, selle lihase puhul osadel inimestel jookseb närv läbi selle lihase, ja osadel mitte läbi selle vaid mujalt, kas siis pealt või alt nagu ma aru sain.

Seega, pole geeneetika vaid teemaks, mis määrab, kui pikk on lihase kõõluse osa ja kui pikka lihase osa, vaid, nn geneetika/loterii, määrab, kas seda, kust mingi närv läbi jookseb. Aga see teemaväline OT-mõtte-arendus.

Ma olen 3a treeninud triitseptsit, ja rööbaspuud on alati nimetamisväärsel kohal olnud. See harjutus sobib mulle, ja tunnetan lihast sellega, valin lisaraskuseks lihtsalt mõõdukama raskuse, ja tunnetan nö piiri sellega seoses, millal õlavars liialt värisema-särisema hallab, siis lõetan seeria, või/ja valin vastava lisaraskuse.

Ses mõttes, ei ole minu arust nii, et triitseptsi baasharjutuseks on ainult ja ainult ja üheselt üks ja ainus harjutus, võib teha ka muud harjutust, näiteks, rööbaspuid.