Skip to main content

Käsivarre-randmevalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käsivarre-randmevalu

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 185 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • juuni 8, 2009 at 5:11 p.l. #200901
    wenom
    Member

    proovi soojendavaid spordi salve näiteks finalkooni seda küsi apteegist.. mida soem on lihas seda plastsem ta on.

    trenniga ole väga ette vaatlik. mitte mingil juhul ära tee valuga….

    sest kui omal randmed tuksi keerad on asi väga nutune……

    juuni 8, 2009 at 6:07 p.l. #200926
    taliindrek
    Member

    proovi soojendavaid spordi salve näiteks finalkooni seda küsi apteegist.. mida soem on lihas seda plastsem ta on.

    trenniga ole väga ette vaatlik. mitte mingil juhul ära tee valuga….

    sest kui omal randmed tuksi keerad on asi väga nutune……

    Tänud kõigile abi eest!

    juuni 8, 2009 at 8:14 p.l. #200959
    taliindrek
    Member

    mul randmesidemetega kindad käes kui raskemaid harjutusi teen,need toetavad päris hästi.

    Oskate äkki öelda, kui palju need randmetoega kindad maksavad?

    juuni 8, 2009 at 8:16 p.l. #200962
    tereummikust
    Member

    Oskate äkki öelda, kui palju need randmetoega kindad maksavad?

    249.- igati korralikud FitShop Spartas. Ise mõni nädal tagasi ostsin!

    juuni 8, 2009 at 8:19 p.l. #200963
    Amarillo
    Member

    kannata valu ära ja las randme lihased arenevad, mis sa tulevikus teed kui juba praegu kasutad abivahendeid toestamiseks?

    valust saab lahti puhates ja määri fastum geeli/voltareni, siis peaks OK

    juuni 8, 2009 at 8:33 p.l. #200966
    taliindrek
    Member

    kannata valu ära ja las randme lihased arenevad, mis sa tulevikus teed kui juba praegu kasutad abivahendeid toestamiseks?

    valust saab lahti puhates ja määri fastum geeli/voltareni, siis peaks OK

    Selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2009 at 8:42 p.l. #200969
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kui läbi valu teed, lõhud veel rohkem ära.

    juuni 8, 2009 at 8:44 p.l. #200970
    wenom
    Member

    kannata valu ära ja las randme lihased arenevad, mis sa tulevikus teed kui juba praegu kasutad abivahendeid toestamiseks?

    valust saab lahti puhates ja määri fastum geeli/voltareni, siis peaks OK

    kõige parem anna rahu ja ära koorma randmeid.

    ainukesed abi vahendid mida peaks kasutama juba suht väikeste raskustega on põlve sidemed kükkimisel.

    kõik muud võimalikud rihmad vööd paelad pane peale ainult siis kui teed oma isiklikku maksimumi

    muul juhul peaks ikka suutma teha ilma.

    juuni 8, 2009 at 8:49 p.l. #200972
    taliindrek
    Member

    Kui läbi valu teed, lõhud veel rohkem ära.

    Ei tee läbi valu. Puhkan lihtsalt rannet ning kui valu pole, jätkan.

    juuni 9, 2009 at 4:56 e.l. #200992
    tereummikust
    Member

    kannata valu ära ja las randme lihased arenevad, mis sa tulevikus teed kui juba praegu kasutad abivahendeid toestamiseks?

    valust saab lahti puhates ja määri fastum geeli/voltareni, siis peaks OK

    Palun ära jumala eest seda postitust kuulda võta.

    juuni 9, 2009 at 5:39 e.l. #201003
    taliindrek
    Member

    Palun ära jumala eest seda postitust kuulda võta.

    Ühesõnaga pole muud mul teha midagi, kui puhata ja vastavat kreemi peale panna, et valu leevendada, kuid trenni mitte sellel ajal teha. Ongi kõik, sain sellest juba aru küll!

    juuni 9, 2009 at 8:17 e.l. #201029
    mrk
    Member

    Mul täpselt sama probleem ning vastavalt soovitustele olengi randmele andnud aega puhata, aga pärast kuud puhkust, kui valu on läinud, hakkasin uuesti tasapisi tegema ning lõi jälle valu sisse. Nii olen juba kaks korda kuuajalise puhkuse teinud, viimane aeg vist arsti juurde pöörduda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 9:07 e.l. #201042
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Olen sama probleemiga arstide poole pöördunud ja kõik vastused olid “Fastum Gel ja ära tee trenni”. Mul on ka randmetega probleeme olnud. Aitas mind see, et hakkasin kasutama randmesidemeid. Kuid sidemetega on see häda, et kui liigesed ära harjuvad, et neid miski pidevalt toetab, siis nad jäävadki nõrgaks ja ilma sidemeteta enam midagi teha ei saa. Mul nii oligi. Mingi hetk oli nii, et isegi kergete hantlitega ei saanud teha ilma sidemeteta, siis sain aru, et asi läheb kehvaks. Hakkasin vaikselt liigeseid harjutama ilma sidemeteta treenima. Alguses üritasin väiksemate raskuste puhul sidemeid nõrgemalt siduda, siis läksid sidemed ise lahjemaks (jäid vanaks) ja liigesed vaikselt harjusid, et see tugi ei ole enam nii suur. Praegu teen sidemetega ainult kõige raskemaid harjutusi (svung, lamades surumine jms) ja randmed pole enam valutanud. Aga aega võttis see protsess väga palju.

    juuni 9, 2009 at 9:21 e.l. #201044
    xerox
    Member

    Saad ju käia jooksmas vm aeroobset sellel ajal kui randmed valutavad ja kangi ei saa teha aga trenniisu peal.Randmetoega kindad oleks jah mõtekas allles suuremate raskustega kasutada.Mõned teevad ka stepperi vm peal trenni kindad käes,see on küll natuke naljakas.

    juuni 9, 2009 at 10:19 e.l. #201060
    krut949
    Member

    Randmetoega kindad oleks jah mõtekas allles suuremate raskustega kasutada.

    ehk oskab keegi defineerida mõiste suurem raskus? on see inimese kehakaal kangi raskuseks? on see rohkem/vähem mingi koefitsendi võrra? sooviks infot, sest äkki olen isegi üks neist “nannipunnidest” kes ilma põhjuseta randmetugedega kindaid käes hoiab. randmed iseenesest ei ole veel valutam ka hakanud..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 185 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.