Skip to main content

Käsivarre-randmevalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käsivarre-randmevalu

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 185 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2009 at 11:17 e.l. #195002
    Goleteral
    Member

    Kas keegi teist on mõelnud vigastuse puhul ka puhkusele? Anda vähemasti vigastatud kohale nädalaks/kaheks puhkust? Kas see mõni gramm lihast, mis selle ajal kaotad ning vahest töökaalu kadu 10% (kui sedagi) ulatuses peale puhust kaalub üles vigastuse krooniliseks muutumise? I don`t think so! Esimene, mida vigastuse puhul tuleb teha, on tagada vigastusele rahulik tervenemine ja fikseeritud asend, et hullemaks minna ei saaks. teine, mine käi traumapunktist või arstilt läbi, et olla kindel, et pole midagi hullu lahti. Muidugi, noorena tundud endale terminaatorina, kellele mingigi valu ei loe… smas, saades vanemaks võib mitte välja ravitud/valesti ravitud vigastus üldse takistada treenimist vastavale piirkonnale.

    Oleneb vigastusest – kui vigastus segab 100%ilist sooritust siis ma usun et nädalakene puhkust + abivahendid on 100% vajalik, esiteks juba ainult sellepärast et sellise lühikese ajaga on kadu minimaalne(5% kui sedagi) ning võimaldab hiljem kiiremini tavapäraseid treeninguid jätkata..

    Sellesmõttes et välja ‘ravimata’ vigastus läheb tahest tahtmata hullemaks ning sellega jäävad juba pikemaks ajaks trennid ära kui see nädalake puhkust..

    mai 8, 2009 at 11:38 e.l. #195004
    Indrek K
    Member

    Ise tegin randmele haiget sirge kangiga pealthaardes biitsepsit/käsivart tehes. Üritan küll kätele nüüd puhkust anda, tegelen jalgade eelisarendamisega

    mai 8, 2009 at 12:03 p.l. #195009
    rinaldo
    Member

    Kasutan selle teema ära, et küsimus küsida…

    Ranne mul mingi 2 nädalat kuskil juba haige. Sirges asendis valu ei tee, st rööbastel kangi tõsta ja lõuga tõmmata jne kannatab, aga biitsepside jne treening kangiga ei mängi kuidagi välja… määrin viimased nädal aega fastum geli ohtralt peale, aga si**agi paremaks ei lähe… millest vigastus tekkis? Ei tea ise kah, järsku oli lihtsalt haige… Paistes samuti nagu ei ole…

    Mis arvate kas läheb üle või tundub midagi tõsisemat olema?

    Kas biitsepsi kang on sirge või on tegemist EZ või Z kangiga?

    mai 8, 2009 at 12:54 p.l. #195020
    Arx07
    Member

    Kas biitsepsi kang on sirge või on tegemist EZ või Z kangiga?

    tegemist on selle kuramuse ilge kõverikuga, ms scott pinkidel on

    mai 8, 2009 at 3:00 p.l. #195060
    InsaneQlimax
    Member

    Endalgi on nii olnud rinnalt surumisel. Minu puhul oli see ilmselt selle tõttu, et ma ei teinud randmeid soojaks enne kangi alla minekut. Nii, et kui kasutada neid sidemeid ja korralikult soojaks teha randmed, siis peaks valu teatud aja jooksul ära kaduma(vähemalt minul kadus).

    mai 8, 2009 at 3:47 p.l. #195063
    tereummikust
    Member

    Capsum ja fastum, Haha – valuvaigistid, mitte lahendus probleemile. Puhkus on vajalik. Ise lõikasin täna endale tööl nõnda näppu, et 5 õmblust ja 2 nädalat trennist eemal, tore

    mai 9, 2009 at 4:30 p.l. #195176
    Arx07
    Member

    Capsum ja fastum, Haha – valuvaigistid, mitte lahendus probleemile. Puhkus on vajalik. Ise lõikasin täna endale tööl nõnda näppu, et 5 õmblust ja 2 nädalat trennist eemal, tore :lol:

    Fastum jah raip valu leevendaja, apteeker soovitas, et küll korda teeb jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mõned päevad hiljem alles lugesin, et lihtsalt leevendab valu…

    Kampripiiritust soovitas mul üks peale hõõruda, ega see ka vist palju targem asi ei ole?

    Muidu ostsin täna Rademarist mingi randmetoe(randmetoega kindaid ei olnud), proovisin peale panna aga ei muuda absoluudselt mitte midagi, täpselt sama valus samade liigutustega, otseselt üles alla painutades nagu ei ole valus, aga diagonaalselt või horisontaalselt liigutades valus=/

    mai 9, 2009 at 4:39 p.l. #195179
    InsaneQlimax
    Member

    Kampripiiritust soovitas mul üks peale hõõruda, ega see ka vist palju targem asi ei ole?

    Kampripiiritus peaks iseenesest olema ikka parem variant kui Fastum Gel

    juuni 8, 2009 at 11:34 e.l. #200836
    taliindrek
    Member

    Tere!

    Kas keegi oskab öelda mida randmevalu vastu teha?

    juuni 8, 2009 at 11:36 e.l. #200837
    rinaldo
    Member

    Millal randmed valutama hakkavad? Treeningu ajal, peale trenni või muul ajal?

    juuni 8, 2009 at 11:38 e.l. #200838
    taliindrek
    Member

    Millal randmed valutama hakkavad? Treeningu ajal, peale trenni või muul ajal?

    Muul ajal siis ütleme nii.. Nagu näiteks praegu. Treeningu ajal ei ole olnud siiani, aga praegu hommikust saati tunnen, et valu sees.

    juuni 8, 2009 at 12:27 p.l. #200849
    noPAINnoGAIN
    Member

    Kas saalis treenid neid eraldi ka? Äkki siis lihasevalu või liiga tihedast treenimisest valusad ?

    juuni 8, 2009 at 1:36 p.l. #200868
    xintoc
    Member

    valusaks võtavad mul kätekõverdused(kui pole ammu teinud) ja liiga raskete hantlitega madistamine. Ära tee trenni peale, oota kuni ära kaob valu ja kui uuesti hakkad tegema, siis alusta kergemate raskustega. Valu vastu ei teagi mida teha, peaks ära kannatama ja kui ära ei lähe, siis on mõni tõsistem vigastus. Luud ja lihased peaks idee poolest ise vastupidavamaks muutuma, aga juhul kui keha saab piisavalt aega ja materjali, et taastuda.

    juuni 8, 2009 at 1:42 p.l. #200869
    xerox
    Member

    mul randmesidemetega kindad käes kui raskemaid harjutusi teen,need toetavad päris hästi.

    juuni 8, 2009 at 2:36 p.l. #200876
    tereummikust
    Member

    Kui juba valutab, võid peale määrida mõnda valu leevendavat kreemi, aka. capsicam, fastum gel jne. Aga pikas perspektiivis see mingi lahendus pole. Ilmselt oled lihtsalt oma rannet vigastanud, anna puhkust ja hangi randmetoega kindad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 185 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.