Skip to main content

Käsivarre-randmevalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käsivarre-randmevalu

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 185 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2007 at 8:07 p.l. #135522
    renku
    Member

    Kasuta kindlasti ka edaspidi randme toestamiseks spetsiaalset randmesidet või kinda tugisidet, samas määri peale sulle apteegist soovitatavat kreemi.

    detsember 27, 2007 at 8:14 p.l. #135523
    varvas
    Member

    Tehnikas võib ka väike viga olla, et sa surud liiga üle käe, raske seda seletada aga kang kaldub rohkem peopesa ülemisse ossa vms. Pinge tekib siis randmesse sisse.

    Tähendab nüüd kui ma õieti aru saan siis pean kangi hoidma peopesa alumises osas ehk siis n-ö mitte võtma selle pihku sealt kohast kus hakkavad sõrmed?

    Ega kellelgi juhuslikult mõnd linki pole mis näitax seda haaret täpsemalt?

    detsember 27, 2007 at 8:33 p.l. #135525
    Hi
    Member

    LINK

    detsember 27, 2007 at 8:36 p.l. #135527
    LB
    Member

    ma arvan et sa tee paar nädalat randmeid ka ja siis vaata kas ikka valutab…mu sõpradel kõigil oli nii igatahes .Ma vean Kihla et sa ei jõua eriti ka kõige väiksema kangiga randmeid eiti teha.

    detsember 27, 2007 at 8:37 p.l. #135528
    eintsius
    Member

    Kui asjast jagu saad, siis hakka edaspidi randmeid treenima regulaarselt.

    detsember 28, 2007 at 8:42 e.l. #135556
    ROtter
    Member

    Kasuta kindlasti ka edaspidi randme toestamiseks spetsiaalset randmesidet või kinda tugisidet, samas määri peale sulle apteegist soovitatavat kreemi.

    Randmesidemeid tuleb kasutada ainult isiklike rekordite püstitamisel, ülejäänud ajal on nad ainult kahjuks.

    detsember 28, 2007 at 8:54 e.l. #135560
    ROtter
    Member

    Tervist.

    Probleem siis selline et jõusaalis olen käinud u 4 kuud ja u 3 käimiskuul lõi rinnalt surudes parema käe randmesse valu. Aga kui jõusaalikinnas peale panna ja sellel peal olev see nö tugiside kõvasti kinni tõmmata siis valu kaob kui rinnalt suruda . Ps vahepeal tegin 2 nädala pikkuse pausi aga valu pole kadunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mis teha?

    Tegemist võib olla ka kõõluse põletikuga. Põhjuseks krooniline ülekoormus või ühekordne trauma. Raviks tuleb kasutada piirangut liigese aktiivsuses (elastikside) ja lokaalset põletikuvastast salvi ( Fastum Geli) .

    Valude möödumisel tuleb hakata treenima ilma sidemeta ja tegema harjutusi käsivarrelihastele.

    detsember 28, 2007 at 10:25 e.l. #135573
    varvas
    Member

    Äitäh kõigile vastajaile, sain jälle targemax ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2007 at 4:04 p.l. #135600
    TKT
    Member

    Tervist, sooviks siis nõu. Kui trenni teen jäevad randmed kole valusaks ja olen pidand treenimise pooleli jätma, isegi kerged kätekõverdused panevad randmed valutama. Mainiks ära siis, et enne olen ikka teinud sooja ka randmetele. Mis aitaks, kas näiteks Wrist wrapid või mingid teissugused sidemed? tänud kõigile kes vastavad.

    detsember 28, 2007 at 6:19 p.l. #135606
    Henritamm
    Member

    Randmed liiga nõrgad vast.

    Proovi randmeid treenida.

    detsember 28, 2007 at 6:21 p.l. #135607
    varvas
    Member

    Tervist, sooviks siis nõu. Kui trenni teen jäevad randmed kole valusaks ja olen pidand treenimise pooleli jätma, isegi kerged kätekõverdused panevad randmed valutama. Mainiks ära siis, et enne olen ikka teinud sooja ka randmetele. Mis aitaks, kas näiteks Wrist wrapid või mingid teissugused sidemed? tänud kõigile kes vastavad.

    vaata äkki saad sealt veidi abi, mul ka randmeprobleemid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=14778

    detsember 28, 2007 at 8:14 p.l. #135619
    TKT
    Member

    Tänud. Lugesin teema läbi ja loodan, et sain abi.

    mai 8, 2009 at 8:59 e.l. #194975
    Arx07
    Member

    Kasutan selle teema ära, et küsimus küsida…

    Ranne mul mingi 2 nädalat kuskil juba haige. Sirges asendis valu ei tee, st rööbastel kangi tõsta ja lõuga tõmmata jne kannatab, aga biitsepside jne treening kangiga ei mängi kuidagi välja… määrin viimased nädal aega fastum geli ohtralt peale, aga si**agi paremaks ei lähe… millest vigastus tekkis? Ei tea ise kah, järsku oli lihtsalt haige… Paistes samuti nagu ei ole…

    Mis arvate kas läheb üle või tundub midagi tõsisemat olema?

    mai 8, 2009 at 10:28 e.l. #194994
    tony
    Member

    Kasutan selle teema ära, et küsimus küsida…

    Ranne mul mingi 2 nädalat kuskil juba haige. Sirges asendis valu ei tee, st rööbastel kangi tõsta ja lõuga tõmmata jne kannatab, aga biitsepside jne treening kangiga ei mängi kuidagi välja… määrin viimased nädal aega fastum geli ohtralt peale, aga si**agi paremaks ei lähe… millest vigastus tekkis? Ei tea ise kah, järsku oli lihtsalt haige… Paistes samuti nagu ei ole…

    Mis arvate kas läheb üle või tundub midagi tõsisemat olema?

    Tee kõiki harjutusi, kus ranne valus, kõvasti kinni tõmmatud randmesidemega, kui muidugi kannatab teha. Endal kunagi lõi peale surumise seeriat randmesse hirmus valu, ilma et seeria ajal otseselt ära olleks tõmmanud rannet. Siiski sain trenne jätkata, kasutades kõigi harjutuste juures randmekaid- ka kergete raskuste juures. Ja oma paar- kolm kuud läks aega, enne kui valu kaduma hakkas. Polnud ka midagi otseselt randmel viga, suht müstiline vigastus. Aga nüüd olen ettevaatlik ja ilma randmesidemeteta enamus harjutusi ei tee.

    mai 8, 2009 at 11:14 e.l. #195001
    krut949
    Member

    Kas keegi teist on mõelnud vigastuse puhul ka puhkusele? Anda vähemasti vigastatud kohale nädalaks/kaheks puhkust? Kas see mõni gramm lihast, mis selle ajal kaotad ning vahest töökaalu kadu 10% (kui sedagi) ulatuses peale puhust kaalub üles vigastuse krooniliseks muutumise? I don`t think so! Esimene, mida vigastuse puhul tuleb teha, on tagada vigastusele rahulik tervenemine ja fikseeritud asend, et hullemaks minna ei saaks. teine, mine käi traumapunktist või arstilt läbi, et olla kindel, et pole midagi hullu lahti. Muidugi, noorena tundud endale terminaatorina, kellele mingigi valu ei loe… smas, saades vanemaks võib mitte välja ravitud/valesti ravitud vigastus üldse takistada treenimist vastavale piirkonnale.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 185 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.