Skip to main content

Käsivarre-randmevalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käsivarre-randmevalu

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 185 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 8, 2006 at 2:09 p.l. #69981
    painkiller
    Member

    Mul oli kh kunagi et surusin suurt raskust ja käis raksatus läbi. Tegin mingi nädala puhkust ja määrisin mingit kreemi ka peale ja nädalaga oli valu läinud, peale seda tegin trenni edasi ja nüüd olen targem et jälgin tehnikat!

    veebruar 8, 2006 at 2:14 p.l. #69983
    asd112
    Member

    ma proovin alguseks kergema raskusega siis.ennem panin pmst maksimumiga 3×10

    proovin kindlasti ka sidemeid:)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tahad invaliiidiks jääda v? anna puhkust!

    ei taha ;p

    a teist kätt või jalgu ikka võib teha ??

    veebruar 8, 2006 at 2:17 p.l. #69984
    painkiller
    Member

    võib ikka.

    veebruar 8, 2006 at 2:17 p.l. #69985
    pacman
    Member

    ma proovin alguseks kergema raskusega siis.ennem panin pmst maksimumiga 3×10

    proovin kindlasti ka sidemeid:)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tahad invaliiidiks jääda v? anna puhkust!

    ei taha ;p

    a teist kätt või jalgu ikka võib teha ??

    Nädal puhkust ei tee sulle ju midagi halba ainult kasu!

    Saab su ranne taastuda,saab kesknärvisüsteem puhata,saavad lihased puhata,lähed jõusaali ja palju värskem inimene!

    veebruar 8, 2006 at 2:55 p.l. #69992
    ceork
    Member

    nädala paariga arvatavasti ei juhtu midagi(kuigi mine tea), endal oli parema randmega sama mure, kui biitsi kangi käest ära panin käis jube valu läbi, mõnda aega tegin sidemega ja kadus iseenesent ära. Aa, ja No1-e panin ka, see võis ka aidata

    veebruar 8, 2006 at 3:02 p.l. #69995
    ROtter
    Member

    Sööge sülti ka, see sisaldab kollageeni, väga kasulik liigestele.

    veebruar 8, 2006 at 3:06 p.l. #69996
    p2rt
    Member

    tihtilugu on randmed nõrgad sellepärast et sõrmede sirutajalihased on liiga nõrgad, ehk treenige küünarvarre pealmisi lihaseid – väga hea on pealthaardega biitsepsi tegemine nii, et biitsepsit kokkutõmmates tõmbate randmed veel enda poole.

    aga ära kohe sellega rahmedama hakka, anna rahu, kasuta sidemeid ja treeni nii et valu pole

    veebruar 17, 2006 at 2:21 p.l. #71505
    MuskulaarKobras
    Member

    Mul on endal ka liigestega probleeme olnud ja juba pea 2 aastat. Käisin arstide juures ja söödeti sisse Clucosamin’i (loe Glükosamiin) ja ultrageeli ja ei midagi.

    Ma olen ka spordiarstidel käinud ja seal ka öeldi, et sült on vast ikka kõige parem, kuna see sisaldab kõhret vms. ja see ongi liigestele väga vajalik.

    veebruar 17, 2006 at 3:04 p.l. #71518
    BULDOOSER
    Member

    Eesti keeles on glükoosamiin , kui tähte närida.

    veebruar 17, 2006 at 3:22 p.l. #71526
    Vahue
    Member

    Eesti keeles on glükoosamiin , kui tähte närida.

    Tähenärimine on hammastele kahjulik! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 4:37 p.l. #71536
    asd112
    Member

    läks pühapäeval üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2006 at 7:53 p.l. #71832
    1Miku
    Member

    kasuta sidemeid ja treeni nii et valu pole

    mul sama jama vasaku randmega..

    olen andnud raisale veidi puhkust, sidemeid, söönud sülti (minujaoks jube katsumus) + treeninud nii et valu pole (vähendanud treening koormust)

    küsin, et kas on kasu sellest kui treenin nii et valu pole? või pean tegema totaalse vasakukäe puhkuse, kus ranne mitte üldse töös ei osale?

    veebruar 20, 2006 at 8:03 p.l. #71839
    karulane
    Member

    mina soovitaks küll väikese puhkuse teha või siis mingit randmesidet kasutada. mind vaevas sarnane asi pea aasta- kord vähem, kord rohkem. aga probleem lahenes siis, kui trenni paus sisse tuli. praegu olen taas töötamas niiöelda täie koormusega ning kasutan ka sellist valku, mis iseenesest kasulik ka liigestele oma koostisosadelt. kuid parim rohi on siiski probleemi ilmnemisel väike puhkus võtta, mis tulevikku vaadates vast kõige kindlam.

    märts 31, 2006 at 2:22 p.l. #78160
    sass_s
    Member

    Nimelt sai lapsepõlves oma randmeluud ära lõhutud,vahepealset elu see ei mõjutanud,sai hakatud jõusaalis käima,üks hetk tuli rinnalt surudes sein ette,no mitte ei lähe ülesse(50 kg siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )sõbrad siis avastasid et mingi jama randmetega,ehk siis surudes vajuvad randmed imelikult ära,parema ülevaate saamiseks tegin ka mõned pildid,ehk oskab keegi soovitada midagi,et kas kitsam/laiam haare tuleb võtta, või mingit muud head nõu, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaks ikka arenenda ka, viimased 4 kuud ple 50 kg ülesse läinud, trenni teen 2x nädalas väga algelises jõusaalis,algajate kava järgi nii palju kui võimalik…

    Niisis pildid

    1)PILT1 pilt sellest kui kang on rinnal

    2)PILT2 pilt sellest kui kang on poolel teel ülesse

    3)PILT3 pilt sellest kui kang on lahti tõstetud ja üleval

    4)PILT4 <- probleem

    märts 31, 2006 at 2:35 p.l. #78162
    Kuup
    Member

    Teil on küüned mustad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 185 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.