Skip to main content

Käsivarre-randmevalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käsivarre-randmevalu

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 185 total)
1 2 3 … 9 10 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2011 at 4:18 p.l. #290053
    Archangel
    Member

    Endal sama jama tundub. Olen kunagi ka sääreluude ümbrise põletiku üle elanud. Kui see vähegi sarnane on siis niipea see terveks ei saa. Sääred paranesid koos kreemitamise ja igasuguse treeningu puudumisega mitu kuud.

    Hetkel kreemitan samuti ning teen kodus vaid kerget trenni. Loodetavasti saab varsti uuesti lammutama hakata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2011 at 4:24 p.l. #290054
    ROtter
    Member

    Ega nüüd see ranne ei valutagi. Lihtsalt pärast esimest vigastust tuleb uus vigastus randme piirkorda väga kergelt.

    Nii ongi, traumeeritud koht ei saa kunagi sama tugevaks kui enne oli.

    veebruar 15, 2011 at 4:27 p.l. #290055
    fortuna.9
    Member

    Nii ongi, traumeeritud koht ei saa kunagi sama tugevaks kui enne oli.

    Rotter, soovitage nüüd mida ma pean tegema.

    veebruar 15, 2011 at 4:39 p.l. #290058
    ROtter
    Member

    Rotter, soovitage nüüd mida ma pean tegema.

    Kõigepealt tuleb põletik välja ravida, mine spordiarsti juurde, kes määrab ravi, ilmselt ka füsioteraapia.

    Kui enam valu pole, siis lülitad treeningkavasse randmepainutused kangiga nii alt- kui pealthaardes ja hakkad küünarvarrelihaseid ka treenima.

    veebruar 15, 2011 at 7:00 p.l. #290073
    smack
    Member

    Kõigepealt tuleb põletik välja ravida, mine spordiarsti juurde, kes määrab ravi, ilmselt ka füsioteraapia.

    Kui enam valu pole, siis lülitad treeningkavasse randmepainutused kangiga nii alt- kui pealthaardes ja hakkad küünarvarrelihaseid ka treenima.

    Pärast põletiku ravimist ja enne treeninguga asumist tuleks lihase venivus taastada?

    veebruar 15, 2011 at 7:09 p.l. #290077
    vend vähk
    Moderator

    Põletiku suhtes olla väga tähelepanelik. Minu väga heal sõbral on küünarnukis põletik juba aastaid. Alguses ei pannud eriti tähelegi, aga nüüd ei ole mees abi saanud ei soojendustest, külmutustest, süstidest ega erinevatelt spetsialistidelt Eestist ja välismaalt. Kui on valud, siis kindlasti ravi ja taastumist!

    veebruar 15, 2011 at 7:14 p.l. #290078
    Sarge
    Member

    Endal sama jama. Andsin küll puhkust kätele kaks kuud vist, ei mäletagi + Diclac 5% määrisin (see retseptiravim). Ja siis mõtlesin, et kaua ikka kodus passin, et vast on nüüd OK, kuid ikka sama jama. Nüüd teen põhimõtteliselt vanaviisi edasi trenni ja valu on isegi tagasi tõmbunud. Kuid biitsepsit ikka teen selja päeva lõpus kergete raskustega ja pikemad seeriad.

    veebruar 15, 2011 at 7:51 p.l. #290082
    fortuna.9
    Member

    Aitäh kõikidele. Panen ennast Audentsesesse kirja ja vaatab mis arst ütleb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2011 at 9:37 p.l. #290087
    gmaster
    Member

    Mõnel on randmed plokki v surumist tehes sellises asendis et vaadatagi on valus:) (käsi küünarvarregea risti)

    märts 3, 2011 at 11:52 e.l. #291767
    ValterO
    Member

    Probleem siis selles, et kui teen biitsepsit kangiga, siis harjutuse ajal pole midagi, aga kui kangi käest panen siis lööb kätesse selline nagu, luuvalu või jube pinge sisse. Kang iseeneset pole raske, lihas nagu jõuab aga just see luuvalu segab tegemist. Milles probleem ? Teen kuidagi midagi valesti ?

    märts 3, 2011 at 12:04 p.l. #291768
    smack
    Member

    Kuhu täpsemalt lööb valu? Sirge kangiga biitsepsi tegemini ei pidanud randmetele kõige parem olema….

    märts 3, 2011 at 12:24 p.l. #291770
    nightq
    Member

    mul oli sama probleem ning tundub, et seda põhjustab nõrk käevars, mis lihtsalt ei talu veel taolist raskust. Minu puhul lõppes valu, kui hakkasin biitseptsit üksnes hantlitega treenima ning kangi sinnapaika jätsin, lisades kavasse ka mõned käevarreharjutused

    märts 3, 2011 at 12:34 p.l. #291771
    Archangel
    Member

    mul oli sama probleem ning tundub, et seda põhjustab nõrk käevars, mis lihtsalt ei talu veel taolist raskust. Minu puhul lõppes valu, kui hakkasin biitseptsit üksnes hantlitega treenima ning kangi sinnapaika jätsin, lisades kavasse ka mõned käevarreharjutused

    Endal sama asi.

    Sellise valuga ikka päris pikalt treenitud. Nüüd on kuuajaline paus olnud kus ainult hantleid olen kasutanud. Ei tea, kas on olukord parem või mitte – eks mingi aeg proovin uuesti kangi ja siis näeb.

    Arvatavasti on tegemist kergemat sorti põletikuga. Sarnane sääreluuümbrise põletikuga, mis tekib liiga suure jooksukoormuse puhul näiteks. Tunne nagu luud oleks haiged ja valusad. Kui koormust ei avalda siis tunda ei anna.

    märts 3, 2011 at 12:43 p.l. #291774
    ValterO
    Member

    mul oli sama probleem ning tundub, et seda põhjustab nõrk käevars, mis lihtsalt ei talu veel taolist raskust. Minu puhul lõppes valu, kui hakkasin biitseptsit üksnes hantlitega treenima ning kangi sinnapaika jätsin, lisades kavasse ka mõned käevarreharjutused

    Ilmselt tuleb siis hantlite peale üle minna. Kuna suht väike jõusaal, siis hantlite valik on ka väga nadi, aga eks proovib kuidagi hakkama saada.

    märts 4, 2011 at 5:30 e.l. #291837
    fortuna.9
    Member

    Täpselt sama jama, piinlen oi kui jube. Olen isegi sellel teemal silmast-silma rääkinud Ott Kiivikas-ega ja tema ütles, et anna kätel puhata. Kõik need kangiga, plokil biitsepsile tõsted koormavad su kätt. Tee kergemate hantlitega seda kõike vahepeal ja lase kätel välja puhata.

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32584

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 185 total)
1 2 3 … 9 10 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.