Skip to main content

Kas võiks nii?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kas võiks nii?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2007 at 1:46 p.l. #10486
    intsu007
    Member

    Tere Selline küsimus, et kas võiks teha jõusaalis ühekorraga kusagil 15 harjutust, et mitu lihasgruppi koos, kuna endal ei ole aega 4 korda jõusaalis käia, kuid ainult kaks korda nädalas võimalus käia

    aprill 23, 2007 at 1:59 p.l. #113121
    gmaster
    Member

    15 on küll palju

    võta tööriistade alt 2 päeva kava.

    aprill 23, 2007 at 2:26 p.l. #113122
    Ahha
    Member

    ei ütleks et palju … mul endal ka 1x nädalas siukene pikem päev ja treener ei ole selle kohta küll midagi halba öelnud

    aprill 23, 2007 at 3:25 p.l. #113125
    gmaster
    Member

    ma teen 10 harjutust 2h….

    palju te oma 15 teete? poolteist tundi?

    aprill 23, 2007 at 3:51 p.l. #113126
    intsu007
    Member

    10 harjutust 2 tundi, kas kole aeglane ei ole ve, kui pikk on seeriate- ja harjutustevaheline puhkus, ma ise olen teinud 15 harjutust 1,5 tundi ja täitsa hästi läheb, ei kurda küll midagi

    aprill 25, 2007 at 7:02 p.l. #113305
    rainisk
    Member

    Maksimumiks peaks olema 12-14 harjutust trennis, sealhulgas 10 harjutust suurtele lihasgruppidele ja 2-4 harjutust, vastavalt erivajadustele/huvidele. See on punkt, millest edasi toob lisatöö kasu asemel kahju.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.