Kas võib trenni teha 19,00 ja hiljem
- This topic has 8 replies, 7 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas trenni teha on normaalne 19,00 õhtul ja lõpetad kuskil 20,30 ja siis väike valgu jook. Magama lähen tavaliselt 23,00-24,00 vahel. Küsimus siis selline et kas kõik vajalikud ained jõuavad ära imenduda mis peavad
Ei saa hästi aru mida küsid. Mõtled, et kas ained jõuavad imenduda enne kui magama lähed?
Kui nii siis jõuavad küll. Vadak hakkab imenduma poole h pärast, glükoos jms imendub kohe peale manustamist.
Kuid parem oleks ööseks kah laks sisse panna, et lihas nälga ei jääks. Eriti hea oleks Kaseiin mis hommikuni imendub. Siin poeski seda vist saadaval
Eks kõige sobivam aeg treeninguks on päevasel ajal, kui organism on saanud juba piisavalt toitaineid ning vaim ja füüsis pole ka veel nii väsinud, kui õhtul. Teiseks saab organism pärast treeningut veel taastumiseks küllaldaselt toitaineid. Näiteks kui süüa 6 korda päevas siis 3 toidukorda-trenn-3 toidukorda oleks üsna ideaaalne.
enne õhtust trenni kui see suht hilja on võib olla väga hea idee väike uinak. see lööb kohe pildui selgeks ja energialeveli üles. aga mitte rohkem kui tund. siis tuleb juba unekas ja tahab veel ja võibola ei jõuagi trenni.
kui ma tavaliselt jõusaali lähen siis ma jõuan trenni alles kell 18.008hiljen(hiljemalt)kas see teeb kasu või kahju sest lõpetan tavaliselt kell 20 .00 no erinevalt
minuarsut on õhtul trenn just hea. trenn sehik siis söök ja siis lamp looja. parim taastumine on ju uni. öösel ka sheik et keha nälga ei jääks. minul töötab.
minuarsut on õhtul trenn just hea. trenn sehik siis söök ja siis lamp looja. parim taastumine on ju uni. öösel ka sheik et keha nälga ei jääks. minul töötab.mul sama süsteem, aint shaket õhtul ei võta. mulle meeldib
- You must be logged in to reply to this topic.