Kas venitada on üldse vaja?

However, foam rolling had no effect on performance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588488

Kōik, mis teeb meid ōnnelikuks, on ju hea. Kui venitamine tekitab hea enesetunde, siis tasub seda ka teha ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise olen seisukohal, et venitamine, soovi korral, mōjub positiivselt. Seda just energiavoogude avamisega.

Loe ja uuri ka lisaks:

Shindo venitusharjutused on turvalised ja lihtsad. Neid võib teha nii grupis õpetaja juhendamisel kui ka kodus isekeskis. Venitades pööratakse tähelepanu nendele kehapiirkondadele, mida läbivad meie 12 peamist energiameridiaani. Nimelt lähtutakse shindo`s sarnaselt teiste idamaiste traditsioonidega sellest, et eluenergia liigub meis energiakanalites ehk meridiaanides. Kui energia voolab takistusteta, oleme terved ja teovõimelised, tõkked energia liikumise teel viivad aga tasakaalutuse ja tervisehäireteni. Inimene on tervik ja nii on ka igal organil meridiaanide kaudu täita oma ülesanded energia liikumise süsteemis. Shindo venitusharjutused avavad energiameridiaane ning ühtlasi aitavad hoida neid avatuna. Et iga organ, iga keha piirkond, on seotud erinevate emotsioonidega, siis saab venitusharjutustega ka neid tõhusalt mõjutada.

Kohe, kui juttu sekkuvad energiavood ja nende avanemine, tekib paanikahäire ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Otter, andke nõ, mis teha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaevalt, et selliste otseste “energiavoogudega” mingit tegemist on. Küll on aga leitud, et meditatsioon võib esile kutsuda mitmeid kehasiseseid reaktsioone. Usun, et paljud selliseid venitusharjutusi ning meditatsioone omavahel siduvad programmid lõikavadki kasu sellest, et aitavad inimestel oma alateadvuse mõttejõudu nö. suunata venitatavatesse kohtadesse. See võib aga vähendada põletikke näiteks. Teadus on sellest päris sügavalt huvitatud. Tegelikult on see ju päris loogiline, et kui suudame oma keha tunnetuse, läbi kontrollitud meditatsioonide võimalikult sügavaks muuta, siis suudame suunata erinevaid keha funktsioone, mis tavapärasel juhul meie ärkveloleku teadvuse mõjutuste eest blokeeritud on.

Nägin ühte saadet, kus teadlased tegid katse, kus inimestele tehti mitu nädalat 15min pikkuseid meditatsiooni seansse ning selle tulemusena vähenesid mitmed keha põletikumarkerid. Päris põnev igal juhul. Eks ta sellise stressi vähendamise meetod ole. Kuid huvitav oleks just näha, et kui spetsiifiliseks on võimalik sellega minna.

Räägitakse ju pidevalt igasugu Tiibeti munkadest, kes teevad täiesti arusaamatuid asju oma kehadega, mis ei tohiks lihtsalt ühegi valemiga võimalik olla. Samas peab küsima, kas mingi mitukümmend aastat päevad läbi meditatsiooni ja kurnavaid füüsilisi katsumusi on seda kõrgenenud kontrolli oma keha üle väärt. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks need energiavood ja jutud on päris huvitav teema. Praegu on need suht tabu ja ise ka väga tõsiselt ei võta, aga ma üldse ei imestaks, kui lähiaastatel lääne meditsiin ka need “avastaks”. Mina üritan silmaringi avatuna hoida.

Lääne meditsiini triggerpunktid näiteks kattuvad väga palju ida meditsiini akupunktuuripunktidega (mida ka muide aina enam populariseeritakse ja millele aina enam tõestust leitakse), müofastsiaalsed ahelad energiameridiaanidega jne… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks ta ole, et kuna paljude nende protseduuride loomise hetkel ei teatud ega osatud seletada täpseid toimemehhanisme (ning eks ei osata siianigi), siis poogiti igasugu religioosseid ning spirituaalseid nimetusi ning seletusi neile külge. See aga ongi asjad viinud nii kaugele, et enamik tõsiselt võetavad teadlasi ja eksperte teevad neid maha või ei ole nõus neid kellegile soovitama. Kõlab see ju absoluutse pseudoteadusena hakata kellegil varbaid mudima või selga kringlisse keerama ning samal ajal rääkida energiavoogude avanemisest jms. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Praktikas võib mingi toime eksisteerida, kuid jutud, et avanevad mingid sisemised x-tšakrad vms. kõlab ju jaburdusena. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teadus peab tõesti asja kätte võtma ning lähemalt uurima hakkama. Kindlasti on pikkadel traditsioonidel ja teadusel koostööga võimalik kaugele jõuda. Praktilised kogemused loovad suurepärase pinna hüpoteeside loomiseks mida testida ning teadus suudab kindlasti eraldada protseduuridest ebaolulised nüansid ning jõuda lähemale kasulike mõjude sisule. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ikkagi tekib küsimus, miks näiteks gepard peale meeletut sprintimist ei tegele lihaste venitamisega..

Kas inimene on siis tõesti ainuke hädavares, kes vajab peale igat trenni kõvasti venitamist ja “haavale puhumist”?

Aga vaata koeri peale lamamist, kui üles tulevad, siis sirutavad ennast, v.a. juhul, kui peab kuhugi tormama, samuti kassid sirutavad ennast.