kas vastab tõele see…
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS-st (SLS= südame löögisagedus= 220-vanus aastates)
Siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt…
küsin kas see peab kõik paika et kui ise olen 15 aastat vana siis maksimaalne rasvapõletus on sagedusel 220-15=205
tänud!
Energiat kulub küll sellel pulsil kõige rohkem, aga ära nüüd üle 200 küll lammutama hakka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>rasvapõletus siiski alla aeroobse läve, seal 120-14 umbes, hit´is intervallil ka kõrgem. aga see 200 oleks liig
Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS-st (SLS= südame löögisagedus= 220-vanus aastates)Siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt…
küsin kas see peab kõik paika et kui ise olen 15 aastat vana siis maksimaalne rasvapõletus on sagedusel 220-15=205
tänud!
See 220-15 ehk siis 205 peaks olema sinu MLS ehk maksimaalne südamelöögisagedus, millest kõrgemale, hoolimata koormuse kasvust, see enam ei tõuse. Rasvapõletus peaks jääma vahemikku 60-75% MLS.
- You must be logged in to reply to this topic.