Kas vastab tõele mingil määral?
- This topic has 15 replies, 12 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hakkasin huvipärast mõtlema, et olen kuulnud ,et räägitakse kui peale trennipäeva lihas mida treenisid ei valuta siis ka lihas eriti ei kasva!
Valu oli vist pigem lihasrakkude mikrorebenditega seotud, mitte piimhappega? Miks see piimhape peaks alles järgmisel päeval lihasesse kogunema, ta läheb hoopis trenni ajal.
Ma arvan, et mingil määral peaks ikka treenitud lihas valulik olema järgmisel või (ja) ülejärgmisel päeval, kui kohe üldse ei ole, siis pole järelikult korralikult trenni teinud. Mul on tavaliselt ikka lihased jõhkralt haiged u. 2-3 päeva peale igat trenni, eriti õla esiosa, rind, käsivars, lailihas, selja sirutajalihas, reie kakspea. Reie nelipea, säär, biitseps jms harilikult vähemal määral.
Mingi teema siin foorumis seletas väga hästi ja spetsiifiliselt lihastest (lihase ehitus,mikrorebendid,lihasvalu,piimhape jms) aga kahjuks ei leia seda enam üles
Valu oli vist pigem lihasrakkude mikrorebenditega seotud, mitte piimhappega? Miks see piimhape peaks alles järgmisel päeval lihasesse kogunema, ta läheb hoopis trenni ajal.Ma arvan, et mingil määral peaks ikka treenitud lihas valulik olema järgmisel või (ja) ülejärgmisel päeval, kui kohe üldse ei ole, siis pole järelikult korralikult trenni teinud. Mul on tavaliselt ikka lihased jõhkralt haiged u. 2-3 päeva peale igat trenni, eriti õla esiosa, rind, käsivars, lailihas, selja sirutajalihas, reie kakspea. Reie nelipea, säär, biitseps jms harilikult vähemal määral.
ma pigistan küll ikka viimase välja, terve päev jalad värisevad ja jõudu ei ole pärast jala päeva, aga lihasvalu ise ei tunne küll…
ma pigistan küll ikka viimase välja, terve päev jalad värisevad ja jõudu ei ole pärast jala päeva, aga lihasvalu ise ei tunne küll…Kui tihti jalgade trenn kordub (mitme päeva tagant)?
Mikrorebenditega tekib põletus ja haigus. Et ikka asi piimhappes.
No.. See piimhape koguneb, siis kui pole kaua aega trenni teinud teatud osale.
No.. See piimhape koguneb, siis kui pole kaua aega trenni teinud teatud osale.no nii must-valge see asi ikka pole küll
Mikrorebenditega tekib põletus ja haigus. Et ikka asi piimhappes.Lihase areng (ületaastumine) ongi põletikuline protsess, mida valuvaigistavad ja põletikku alandavad ained, ka C-vitamiin, takistavad.
Nii et jah, mida valusam seda parem areng. Algajatel on väga valus, ja väga kiire areng.
No kui pärast trenni ikka lihaseid korralikult venitada, siis järgmine päev nad nii valusad ei ole või pole üldse valusad.
Nohh, ma arvan samamoodi kui Liinu. Valu hoiab ära üks korralik venitus. Lisaks hoiab see ära ka invaliidistumise (nt et jalad on nii kanged, et sõber üeab trepist üles aitama
. Ma olen täheldanud, et mehed ei pea venitusest kuigipalju. St venitavad küll, aga väga põgusalt. Mul läheb venitamise peale oma 10-15 minutit, venitan kõik lihased läbi, mida treeninud olen ja hoian venitust 20-30 sek. Pm lihasevalu ei esine. Ainult see, et kui kohe järgmine päev treenin, siis ei ole lihastes jõudu ja poole seeria peal on juba lihase täielik väss platsis. Seega treenin maksimaalselt üle päeva.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Sama siin, suhtun venitusse skeptiliselt. Pole need mind kunagi aidanud ega ka valu vähendanud.Mina ei suhtu venitamisse skeptiliselt. Venitamine on vajalik painduvuse säilitamiseks.
- You must be logged in to reply to this topic.
