kas vastab toele…
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
tere,tahtsin kusida et kas tasub moningaid harjutusi teha 3 paeva jarjest,naiteks kangiga surumist meeldib teha vaga,voi peavad lihased 1 paev taastuma.et uhesonaga need harjutused mida ma tana tegin on motet teha homme? voi tuleb kombineerida? teen pohiliselt raskeid baasharjutusi,eesmark on saada suureks,olad laiemaks,biitseps jne.trenni saan teha 3 voi vahest 4 paeva nadalas,naiteks see nadal sain kaia esmasp.neljap.reede.siis tuleb 2puhkepaeva.tanud vastanutele.
soovitan vaadata kuidas kavad koostatud on, vaevalt et kuskil on 3 päeva järjest sama harjutus, suur lihasgrupp vajab taastumiseks vähemalt 72h nt rind,selg,jalg.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.