Skip to main content

Kas vastab tõele?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kas vastab tõele?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2006 at 4:54 p.l. #6335
    meesi
    Member

    Vend rääkis mulle,

    Kui aeglaselt teha normaalse raskusega(4×10) ja tehnika on õige,kulub pekki ja suureneb lihas paremini kui teha kiiresti ja tehnikale suurt ei keskendu.

    jaanuar 21, 2006 at 5:09 p.l. #67537
    Mr.Y
    Member

    Pekki kulutab igasugune liigutamine, seega kiiremini tehes peaks rohkem kaloreid kulutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see selleks. Hantlitega jõusaalis treenimise eesmärk ei ole kalorite kulutamine, selleks tee aeroobset.

    Jõusaalis treenid lihast. Lihas suureneb muidugi paremini kui teha korralikult ja õige tehnikaga. Tegelikult, tehnikale peaks ALATI keskenduma, et vigastuste tekkimist vältida.

    Seega tee harjutusi korralikult ja keskendunult. Kui tahad ,,pekki kulutada” soovitaks kas hommikul või peale jõutrenni aeroobset teha.

    jaanuar 21, 2006 at 7:33 p.l. #67553
    tilluke algaja
    Member

    Vend rääkis mulle,

    Kui aeglaselt teha normaalse raskusega(4×10) ja tehnika on õige,kulub pekki ja suureneb lihas paremini kui teha kiiresti ja tehnikale suurt ei keskendu.

    No see on küll nii, et kui optimaalse raskusega õige tehnikaga sooritus läbi viia, arenevad lihased paremini.

    Kui nüüd mõelda, et kui energia suunata (keskendunult trenni teha) kindlatele ja täpsetele liigutustele, mis omakorda kestab kauem kui niisama vehkimine, siis ehk tõesti kulub kaloreid rohkem.

    jaanuar 21, 2006 at 9:45 p.l. #67563
    sexyer
    Member

    jah ma olen ka saanud nii aru et aeglaselt treenib paremini,ise teen ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2006 at 7:50 e.l. #67568
    Aksel
    Member

    Asja olemus ju see, et lihase treeningus maksab ju pingutuse maht. Kui lased harjutuste negatiivsed faasid ilma erilise pingutuseta, siis teatud juhtudel seda koguni (lihase) puhkuseks lugeda.

    jaanuar 22, 2006 at 8:04 e.l. #67570
    Kurupt
    Member

    ise teen 3+2 systeemis. 3 sekundit lasen alla ning 2 sekundit yles, kusjuures k2si t2iesti sirgeks(puhkeasendisse) ei lase. selleks et sellist tehnikat kasutada pead leppima paargend kilo kergema raskusega! aga muidu pump on h2mmastav

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.