kas ületrenn?
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 20 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
E-trapets,selg,kõht
T-biitseps,triitseps,ranne,kõht
K-rind,õlg,kõht
N-jalg,kõht
R-trapets,selg,kõht
L-biitseps,triitseps,ranne,kõht
P-rind,õlg,kõht
jne
Kas iga päev nii järjest panna võib kurnavaks muutuda? Tegelt see vist individuaalne jah? Kui keegi teab korrigeerida seda kava, siis oleks hea ka põhjendust juurest leida.
Asi on tõepoolest individuaalne. Kuid mina sinu asemel teeksin kõhtu vähem ja treeniks jalgu sama palju kui ülakeha, muidu ülakeha läheb liiga heaks ja jalad jäävad nõrgaks.
oled kõhu peale vihane?
soovitan ikka päeva või paar puhata ka…
mis puutub keha arenemisse siis oleneb inimesest…
kui tõesti jalad on ülakehaga võrreldes suured siis tasub neid treenida harvemini tõesti.
mina niimodi ei lahmiks, võin ainult oletada, et tõepoolest ületrenn olla… sest olegem ausad, keha vajab ka puhkust ju…
soovitada võib esialgu nii, et:
E-trapets,selg,kõht
T-biitseps,triitseps,ranne,kõht
K-rind,õlg,kõht
N-jalg,kõht
nii nagu on, päevadega võib veel varieerida ja ongi kõik, sest edasi läheb juba treeningu sisu juurde ja sellest ei viitsi siin küll pikemalt jahuda
Kõhtu iga päev TÄIEGA pumbata oleks liig. Aga, kui iga päev peale trenni nats või harjutuste vahele, siis oleks OK v?
………. et rasva mügarikke kõhul põletada
Soovitaks ka rahulikumalt võtta. Ning arvan, et õlga ja rinda ei tasuks ühele päevale panna. Kaks suurt lihasgruppi ühel päeval:S
Soovitaks ka rahulikumalt võtta. Ning arvan, et õlga ja rinda ei tasuks ühele päevale panna. Kaks suurt lihasgruppi ühel päeval:SIse teen ka õlga ja rinda ühel päeval-lähtudes Kiivika kavast “edasi jõudnute kava jaotatune neljaks.” Aga seal küll jah on ainult õlaesiosa rinnaga ühel päeval.
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)- You must be logged in to reply to this topic.
