Kas ülekoormus või mitte?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mind pani nüüd see mõtlema, mis ma teisest teemast vastuseks sain. Tahaks kindlamalt teada ikka, ise arvasin et see ei ole lihase ülekoormamine. Asi selline:
On selja päev (järgmised u 2 päeva selg veel valus) 2 päeva (48h) pärast on rinnapäev, kus teen pulloverit. Selg pole veel taastunud, pullover teeb uusi mikrovigastusi, sest see on pooleldi selja lailihase harjutus. Siis tuleb seljale 72h puhkust kuni uus seljapäev. Selleks ajaks on lihas taastunud. Tahaks erinevaid arvamusi, on see palju või mitte, kui järgmiseks seljatreeninguks on lihas taastunud?
Kui on liiga koormav, siis kas nt positiivse kaldega pingil on mõtet pulloverit teha? Pole küll sellist asja näinud, aga see peaks olema rohkem rinnale ja triitsepsile, sest neg. kallet kasutatakse kui tahetakse just lailihast mõjutada rohkem.
