Skip to main content

Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada?

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2009 at 12:42 p.l. #246104
    gmaster
    Member

    Liblikas on ikka väga raske,üks ots ja läbi.Peab vaikselt treenima.Konna ujudes saavad rind ja õlad kõvasti koormust.Ujun konna ja krooli suht kiiresti,ujumistrennis käidud lapsena.Tahaksin ujumas käia küll vähemalt 2 korda,kuid kuida 3 korda jõusaali veel sinna nädalasse sobib.Massi tahaks ka ikka saada.

    Tee näiteks kaks saali, aeroobne ja vaba

    detsember 29, 2009 at 8:37 p.l. #246200
    Sakurai
    Member

    Tee näiteks kaks saali, aeroobne ja vaba

    Ta ju rääkis, et tahaks ikka 3 korda nädalas käija. Kuidas siis kõige parem oleks?

    detsember 29, 2009 at 9:00 p.l. #246209
    emmimees
    Member

    Ise käin ujumas kohe peale jõutrenni tavaliselt(lõdvestamise eesmärgil) ja mõnel jõusaali-vabal päeval ujun pikemad distantsid… kuidas tuju on.

    detsember 30, 2009 at 7:16 e.l. #246249
    gmaster
    Member

    Ta ju rääkis, et tahaks ikka 3 korda nädalas käija. Kuidas siis kõige parem oleks?

    No oleneb vähe sellest, mis päevadel ta treenida saab ja kuidas praegu nädala jaotus on. Samas kui trenn on mingi 1,5h ja jaksu on, siis võid ka trenni otsa teha ujumise..

    detsember 30, 2009 at 10:28 e.l. #246294
    karlhannes
    Member

    ujumisega saad rühi paika ja tõstab võhma. Kui on võhma, jõuad jõusaalis rohkem raskusi ka tõsta. ujumine , jooksmine ja jõusaal- need teevad su spartalaseks valimis.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.