Kas teie olete nii proovinud???
- This topic has 18 replies, 16 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
http://www.youtube.com/watch?v=M54XTmyiTCI
Ise olen nii surumisel ja kükkimisel (osalise rippuva raskusega) vahest proovinud – päris huvitav on, nõuab väga head stabiliseerimist ja kaasab töösse nii mõnegi kiu ehk rohkem kui tavaliselt. Igal juhul huvitav variatsioon ja vaheldus rutiinile!!!
Kettidega paistab suht huvitav olevat…aga kas mulle tunduski või nad panidki jumala mööda tehnikaga?
Peamine erinevus, mis mina erinevalt paljudest video sooritustest teen, on see, et liigutused on ikkagi aeglasemad ja kontrollitud, isegi hoolimata asjaolust, kui vahel kettidega kiiruslikel eesmärkidel teen!!!
Kui võimalust oleks, prooviksin kindlasti. Kindlasti hea treeningviis stabiliseerivate lihaste arendamiseks.
Jah ei teagi jõusaali ,kus oleks selliste kettide kasutamine võimalik
päris hea. polegi sellist treenimisviisi enne näinud 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kel selline mitteametlikum ja väiksem saal – ostke ehituspoest mõned meetrid jämedat ketti, riputage kettaid külge ja saate proovida. Loomulikult ei jõua teda nii hunnikuteviisi osta, nii nagu mõnes klipis suruvad. Kett on päris kallis ka. Kui kett on nii hunnikus maas, siis treenitakse viimast ülemist lukustamise faasi, mida lüli edasi kett maast üles tuleb, seda raskemaks surumise või küki lõppfaas läheb. Ja kulminatsioon lõpus on siis kui kett on lülide kaupa praktiliselt kõik rippes – siis on raskus suurim!!!
Aga tavaline, selline rippuv raskus annab samuti variatsiooni juurde ja seda on vabalt võimalik teostada!!!
Peamine erinevus, mis mina erinevalt paljudest video sooritustest teen, on see, et liigutused on ikkagi aeglasemad ja kontrollitud, isegi hoolimata asjaolust, kui vahel kettidega kiiruslikel eesmärkidel teen!!!Mis saalis üldse ketid on? Või kasutad kette kodus või võtad ise kaasa? (
</p>
<p>Prooviksin kunagi järele, kui kuskil võimalus oleks. Nii stabiliiseritult ei oskaks kettaid ja kette kangi külge kinnitada nagu antud videos surumise ajal.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Mis saalis üldse ketid on? Või kasutad kette kodus või võtad ise kaasa? (</p>
<p>Prooviksin kunagi järele, kui kuskil võimalus oleks. Nii stabiliiseritult ei oskaks kettaid ja kette kangi külge kinnitada nagu antud videos surumise ajal.</p>
</div>
</blockquote>
<p>Saarlastel kindlasti on!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kel selline mitteametlikum ja väiksem saal – ostke ehituspoest mõned meetrid jämedat ketti, riputage kettaid külge ja saate proovida. Loomulikult ei jõua teda nii hunnikuteviisi osta, nii nagu mõnes klipis suruvad. Kett on päris kallis ka. Kui kett on nii hunnikus maas, siis treenitakse viimast ülemist lukustamise faasi, mida lüli edasi kett maast üles tuleb, seda raskemaks surumise või küki lõppfaas läheb. Ja kulminatsioon lõpus on siis kui kett on lülide kaupa praktiliselt kõik rippes – siis on raskus suurim!!!Aga tavaline, selline rippuv raskus annab samuti variatsiooni juurde ja seda on vabalt võimalik teostada!!!
Mis nippe teha, et rohkem alumist faasi treenida?
Mis nippe teha, et rohkem alumist faasi treenida?Vaata treeningu artiklite all on kaks artiklit “Kuidas lamades surmisele lisa saada” vms. Seal hästi seletatud kuidas erinevaid faase treenida. Edu !
Selliste raskuste ja selliste tüüpide puhul (pooltel mütsid peas treeningu ajal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) tundub rohkem show. Kindlasti ühel keskmisel ja ka veidi edasijõudnumal treenijal pole mõtet kettidega jännata. Kui näiteks surumisel alumisele faasile rohkem rõhku on vaja panna, siis põhimõtteliselt sarnase effekti peaks saama kui võtad veidi suurema raskuse (mida päris üles ei jõuaks suruda) ja teed poolikuid korduseid. Ülemise faasi puhul jällegi veidi suurem raskus ja lased kangi ainult natuke alla ja kohe üles tagasi jne.
- You must be logged in to reply to this topic.
