Skip to main content

Kas teete nii,et peopesad ….

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kas teete nii,et peopesad ….

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 17, 2006 at 11:15 e.l. #6148
    meesi
    Member

    Kas treenite biitspsit ja triipsetsit nii ,et peopesad on all,üleval ja vastastikku.

    Näiteks biitseps

    1.kangi tõsted peopesad üleval.

    2.kangi tõsted peopesad all

    3.hantlitega peopesad vastastikku.

    Või teete kogu aeg biitsepsi harjutusi peopesad üleval, kuid harjutused on erinevad.

    Triipsetit on mõtet treenida peopesad üleval, all vastastikku.

    Loodan ,et saate aru kaasmaalased.

    veebruar 17, 2006 at 11:30 e.l. #71437
    Vahue
    Member

    Sa pead silmas alt- ja pealthaaret? Mõlemat kasutan. pealthaaret kasutan sellepärast, et see tugevdab randmeliigest, mis on aga olulise tähtsusega.

    veebruar 17, 2006 at 1:39 p.l. #71483
    Mr.Y
    Member

    Triitsepsi puhul nt ploki allasurumine või skull crushers mõjutab haare ju lihase pead mida treenid. Ei saa öelda et mõtet on ainult treenida peopesad all.

    veebruar 17, 2006 at 2:32 p.l. #71509
    zwen
    Member

    Kas treenite biitspsit ja triipsetsit nii ,et peopesad on all,üleval ja vastastikku.

    Näiteks biitseps

    1.kangi tõsted peopesad üleval.

    2.kangi tõsted peopesad all

    3.hantlitega peopesad vastastikku.

    Või teete kogu aeg biitsepsi harjutusi peopesad üleval, kuid harjutused on erinevad.

    Triipsetit on mõtet treenida peopesad üleval, all vastastikku.

    Loodan ,et saate aru kaasmaalased.

    Kangi tõsted peopesad all pole ju biitsepsi harjutus.

    veebruar 17, 2006 at 4:23 p.l. #71535
    sazzix
    Member

    Kas treenite biitspsit ja triipsetsit nii ,et peopesad on all,üleval ja vastastikku.

    Näiteks biitseps

    1.kangi tõsted peopesad üleval.

    2.kangi tõsted peopesad all

    3.hantlitega peopesad vastastikku.

    Või teete kogu aeg biitsepsi harjutusi peopesad üleval, kuid harjutused on erinevad.

    Triipsetit on mõtet treenida peopesad üleval, all vastastikku.

    Loodan ,et saate aru kaasmaalased.

    Kangi tõsted peopesad all pole ju biitsepsi harjutus.

    see jah randme jaoks, peopesad vastakuti hantlitega teeb rohkem kodarlihast mitte nii väga biitsa. kui juba pealthaardega teed siis see teeb rannet küll ka kodar lihast ja võix nt hantli tõsted peo pesad vastakuti vahetada süvendatud hantli tõste vastu.

    veebruar 17, 2006 at 4:48 p.l. #71542
    keiko
    Member

    Ma ei saanud küll midagi eriti aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.