Skip to main content

kas sobib?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » kas sobib?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2006 at 1:25 p.l. #7823
    napster
    Member

    tegin vahepeal suuremate raskustega ja väiksemate kordustega jõutrenni :???:”> nyyd tahax massi peale panustada kava järgmine

    1)esmp

    *rind,õlg

    2)kolm

    *selg,bic,trapets

    3)reede

    rind,triceps(kõht)

    4)pühap

    jalad,alaselg

    harjutused ja järjekord iga trenn erinevad kas näd 2 korda rinda palju ma juba 5-6 kuud trenni teinud:P

    ja kas on ületreeningu võimalust?

    juuni 6, 2006 at 3:12 p.l. #85276
    theONE1
    Member

    Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

    juuni 6, 2006 at 4:52 p.l. #85288
    tuufus
    Member

    Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

    et siis pole mõtet treenida kõiki lihaseid nädalas kahte korda?

    juuni 6, 2006 at 7:38 p.l. #85309
    halfbeer
    Member

    Treeni üht ja korralikult.

    juuni 6, 2006 at 8:10 p.l. #85311
    theONE1
    Member

    No ma ei usu jah et sa nii kõva tasemega oled et 2x nädalas teed

    juuni 7, 2006 at 7:01 e.l. #85327
    Fre
    Member

    Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

    Aga kui teiseks korraks ilusti ära taastub ja lihas on sama puhanud kui esimest korda tehes, kas siis ka ei õigusta see end?

    juuni 7, 2006 at 9:14 e.l. #85344
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Siis on ilmselt rohkem kasu, kui sa kurnad ühe korraga lihase nii ära, et ta teiseks korraks taastuda ei jõuaks. Aga kui on väga suur soov teha mõnda lihast 2 korda nädalas, siis tehakse 1 kõva trenn ja 1 kerge. Aga võimalikult suur vahe peaks trennide vahel olema, mitte 2 trenni järjest.

    juuni 7, 2006 at 3:46 p.l. #85374
    bohemianrhapsody
    Member

    Aga kui teiseks korraks ilusti ära taastub ja lihas on sama puhanud kui esimest korda tehes, kas siis ka ei õigusta see end?

    Kui nii kiired taastujad olete, miks siis jalga või selga ei treenita 2 korda nädalas???

    juuni 9, 2006 at 3:04 p.l. #85573
    maximus89
    Member

    Selg ei ole nii tähtis, kui rind <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba keskajal tehti turvise seljaplaadid õhemad, sest õige mees ei pööra kunagi selga :cool:

    juuni 9, 2006 at 6:07 p.l. #85602
    zon
    Member

    Nagu ma aru saan siis kava mis on siin jaotatud kaheks ongi mõeldud kahel korral nädalas jõusaali kylastamiseks.

    juuni 9, 2006 at 6:12 p.l. #85604
    Raivo Piiber
    Member

    Selg ei ole nii tähtis, kui rind <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba keskajal tehti turvise seljaplaadid õhemad, sest õige mees ei pööra kunagi selga :cool:

    Õige mees pöörab tähelepanu KOGU keha treenimisele, mitte ei eelista üht lihasgruppi teisele (rind-selg).

    Nagu ma aru saan siis kava mis on siin jaotatud kaheks ongi mõeldud kahel korral nädalas jõusaali kylastamiseks.

    Saad valesti aru – kaheks jaotatud kava võid teha ka kolm või neli korda nädalas!

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.